12 занятий, которые скрасят жизнь в старости

Шаг за шагом

По мере приближения пенсионного возраста человек преодолевает несколько этапов. Самый первый из них носит название предпенсионной фазы. Уход с работы видится в этот период в самом отдаленном будущем. Но уже начинает возникать чувство тревоги. Это время, когда многие люди приступают к обустройству дачных участков, где потом смогут проводить свое время, откладывают деньги, присматривают для себя интересное хобби. И стоит отметить, что подобный подход является совершенно правильным. Такая подготовка позволяет устранить все возможные страхи ухода с работы.

Следующий этап обладает романтическим названием — «медовый месяц». Начинается он сразу после того, как человек выходит на пенсию. Для этого периода характерно чувство эйфории, которое дарит внезапная свобода. Но длится это совсем недолго. «Медовый месяц» проходит, и наступает разочарование из-за того, что та картинка пенсионной жизни, которую рисовал человек в своем воображении, вовсе не соответствует действительности. Например, многие уверены, что уйдя с работы, они займутся воспитанием внуков. А дети почему-то отказываются от помощи. Или же состояние здоровья не позволяет заниматься подобранным заранее интересным хобби. Что же делать в таком случае? Вступив в фазу разочарования, необходимо попытаться осознать свои сильные и слабые стороны. Только это позволит вступить в следующий этап стабильности и подобрать для себя соответствующее дело. Чем можно заняться на пенсии? Существует масса вариантов ответа на данный вопрос. Выбранное дело может принести пользу телу и душе или же пополнить кошелек.

Хореографическая школа «Русский балет»

Фото: Сеть хореографических школ «Русский балет»

Балетная школа для самых маленьких (возраст учеников – от 3 до 13 лет) работает по оригинальной методике, включающей элементы классической хореографии академии А. Я. Вагановой, рекомендаций педагога А. С. Макаренко и… хатха-йогу. Помимо этого, методика постоянно совершенствуется специалистами по детской психологии и медицине, что делает занятия абсолютно безопасными и приятными для юных танцоров.

Уроки в «Русском балете» направлены на укрепление осанки ребенка, развитие у него чувства ритма, гибкости и внимания. В одной группе может заниматься до 16 человек, причем на одного хореографа при этом приходится до 8 человек. Есть возможность индивидуальных занятий.

Частные бесплатные экскурсии

В Москве существует несколько частных компаний, организующих бесплатные прогулки и экскурсии по столице для всех граждан, в том числе и пенсионеров. Наиболее популярными проектами являются:

  • «Гуляем по Москве»;
  • «По улицам и переулкам»;
  • «Московские гуляки».

 «Гуляем по Москве»

Компания «Гуляем по Москве» – это один из первых проектов, предоставляющих столичному населению различные экскурсионные услуги абсолютно бесплатно. В расписание компании включено несколько десятков различных тематических экскурсий. В организации работают профессиональные гиды, которые вместе организуют сразу по несколько экскурсий в день. В будни в среднем происходит 4-6 прогулок, в выходные и праздники проводится около 10 различных прогулок.

Подробно ознакомиться с доступным вариантами экскурсий, проверить график и записаться на прогулку может каждый желающий на официальном интернет-ресурсе проекта. Чтобы забронировать место, пенсионеру нужно:

  1. Зайти на сайт проекта.
  2. В меню перейти на страницу текущего расписания.
  3. Выбрать день и интересующую прогулку.
  4. Ознакомиться с условиями (длительность, начало экскурсии, гид и т.д.).
  5. Забронировать место. Потребуется ввести Ф. И. О., контактный номер телефона и адрес электронного почтового ящика, указать интересующую дату и число участников.

«По улицам и переулкам»

«По улицам и переулкам» – это еще одна популярная компания, организующая бесплатные прогулки для всех граждан. Ее отличительная черта заключается в создании узконаправленных тематических программ экскурсий.

В списке доступных вариантов прогулок есть как общие экскурсии по знаменитым улицам Москвы, так и узконаправленные истории, связанные с какими-либо людьми, событиями и т.д.

Записаться на бесплатную прогулку может каждый желающий. Для этого необходимо:

«Московские гуляки»

«Московские гуляки» – это относительно новый проект, предлагающий всем желающим:

  • бесплатные пешеходные экскурсии с профессиональными гидами;
  • интересные прогулки в формате квестов для взрослых и детей;
  • онлайн лекции по российской истории;
  • поездки в парки усадьбы Подмосковья (платно).

Алгоритм записи такой же, как и для остальных проектов:

  1. Посещение сайта.
  2. Открытие расписания.
  3. Выбор программы.
  4. Бронь.

Поход в музей или на выставку далеко не всегда требует денег. Пенсионеры, помимо того, что могут пользоваться льготными условиями и записываться на прогулки, без проблем могут посещать бесплатно музеи, которых в Москве достаточно. Также все государственные учреждения культуры становятся бесплатным для всех посетителей, например, в дни города (первая или вторая суббота сентября), во всероссийский день «Ночь в музеев» и т.д.

Какие интересы у пенсионеров

Спросите у своих родителей, как они представляют себе идеальную пенсию? Уж точно не просиживая сутками на лавочке. Вот почему деятели культуры и сотрудники библиотек объединяют пожилых людей по интересам. К примеру, в Томске в 2020 году действуют такие клубы:

  1. Клуб общения «Надежда». С пожилыми гражданами работают психологи, которые помогают преодолеть препятствия и ограничения в налаживании межличностных контактов, рассказывают, как преодолевать стресс и все это делают в интересной игровой форме.
  2. Клуб прикладного творчества «Боярыня» собирает пожилых рукодельниц и мастериц, а также тех, кто хочет научиться вышивке. Для создания здорового духа соперничества постоянно проводятся конкурсы на лучшую поделку, сделанную своими руками. С мастерством пенсионеров приглашают познакомиться жителей Томска на творческих выставках.
  3. Если пожилому гражданину необходимо правовое или психологическое консультирование, он может обратиться в томский клуб «Заисток». Преимущество этого кружка состоит в том, что также совместно с библиотеками города он организовывает праздничные мероприятия и творческие вечера.
  4. Не забыты и бывшие воспитанники интернатов, с которыми проводятся психологические тренинги, сирот учат как формировать доверительные отношения в социуме и повысить уровень культуры.
  5. Основная проблема, с которой сталкиваются пожилые люди, – ухудшение состояния здоровья, а ведь от этого зависит настроение, желание творить, улыбаться, наслаждаться жизнью и развиваться.

Чтобы раскрасить жизнь пенсионеров новыми яркими красками, им предлагается пройти так называемое оздоровление. Граждане, ставшие участниками кружка «Школа здоровья», узнают, как правильно заниматься гимнастикой, какие упражнения показаны им и, наоборот, не рекомендованы.

А теперь посмотрим, сколько молодых людей знакомо с дыхательной гимнастикой? Правильно – минимальное. Но томские пенсионеры в этот список больше не входят. Причем знания гражданам реализуются совершенно бесплатно.

Зачем нужен клуб по интересам для пожилых людей

Пожилой человек прекращает вести активную профессиональную деятельность, круг его общения сужается, появляется ощущение физической слабости. Такие психологические, ценностные, мотивационные изменения определяют новый жизненный ритм. Тем не менее, это ощущение опустошённости можно преодолеть, если пенсионер обретёт новые интересы, хобби, увлечения. Социальные клубы для пожилых людей позволяют сделать жизнь престарелых активной и насыщенной.

  • Рекомендуемые к прочтению статьи:
  • Социальное обслуживание пожилых людей
  • Заболевания старческого возраста
  • Ценные советы, как выбрать пансионат

Зачем нужен клуб для пожилого человека? Чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим две основных особенности образа жизни пенсионеров.

Первая особенность состоит в том, что пожилой человек ведёт жизнь, ненасыщенную событиями и мероприятиями. А незначительные происшествия становятся для пожилого человека чем-то особенно важным. Как правило, пенсионер готовится к приёму врача заранее, и это событие может занять его мысли и время на целый день. Поход за покупками в магазин тоже становится важным событием, к которому необходимо готовиться. Чтобы посетить приятеля, нужно также собраться с мыслями. Иначе говоря, пенсионер «растягивает» события

Молодой человек воспринимает подобное, как незначительный эпизод, а вот пожилой рассматривает это, как нечто особенно важное. Кроме того, жизнь пенсионеров зачастую наполнена заботами об одной из сфер жизнедеятельности

Рассмотрим, какие типы людей выделяются, в зависимости от того, какой сфере жизни они больше уделяют внимание

Семейный тип

Пенсионер уделяет внимание семье, нацелен на её благополучие.
Одинокий тип. Пожилой человек наполняет свою жизнь при помощи воспоминаний о прошлом.
Творческий тип

Престарелый занимается творчеством, которое может реализовываться в виде изобразительного искусства, пения и пр.
Социальный тип. Пенсионера интересуют исключительно общественно-политические дела.
Политический тип. Пожилой человек участвует в политической жизни.
Религиозный тип. Престарелый посвящает себя изучению священных писаний и пр.
Угасающий тип. Пенсионеру не удалось сделать свою жизнь активной и насыщенной. И клуб для пожилого человека может ему в этом помочь.
Больной тип. Такой пожилой человек зациклен на том, как протекает его болезнь.

Разумеется, предложенная типология не является полной и может быть расширена.

Вторая особенность пожилых людей заключается в том, что они своеобразно воспринимают течение времени. Пенсионер часто живёт воспоминаниями о прошлом, а ещё чаще — страхами о будущем. В связи с этим пожилые люди становятся очень осторожными, запасливыми, бережливыми.

Читайте материал по теме: Досуг пожилых людей

Какой совет дать пенсионеру, чтобы его жизнь стала более активной:

  • Во-первых, не стоит постоянно находиться в одиночестве. Бабушки и дедушки не должны сидеть в квартире и замыкаться в себе. Порекомендуйте пожилому родственнику больше общаться с людьми. Одиночество — это не то, что создают окружающие нас люди, это то, что мы сами для себя выбираем.
  • Во-вторых, нет никакого смысла подвергаться апатии. Именно из-за этого пожилые люди становятся менее активными, более тревожными. Увы, многие одинокие пенсионеры погружены в вереницу своих собственных мыслей. А ведь одиночество и апатия являются самыми опасными врагами пожилого человека.
  • В-третьих, нельзя себя жалеть. Если пенсионер постоянно себя жалеет, то можно порекомендовать ему позаботиться о других людях, помочь тем, кто сейчас нуждается в поддержке.
  • В-четвёртых, нельзя отчаиваться. Думать о том, что «пришла старость», «впереди только смерть», «жизнь скоро закончится» непродуктивно. Такие мысли вызовут ощущение собственной бесполезности, полного отчаяния, опустошённости. Многие считают, что старость социально полезна, ведь пенсионеры имеют богатый опыт, способность широко мыслить, преобразовывать факты и идеи в ряд жизненных правил.
  • В-пятых, стоит попробовать начать общаться с окружающими. Посетить клуб для пожилого человека — лучший способ, чтобы не замкнуться в себе.

Разумеется, встречать свою старость непросто. И лучше подготовиться к этому заранее.

Где пожилому человеку следует проводить своё время? Клубы для пожилых людей — лучший ответ на этот вопрос. Такие заведения появились в Европе еще в 19 веке, и, к счастью, они становятся всё более популярными в нашей стране. Создание клубов для пожилых людей в России способствует улучшению качества жизни престарелых.

Досуговый центр для пенсионеров

Главная задача такой организации, как центр досуга для пенсионеров, – обеспечить интересное времяпровождение для пожилых людей, что позволит им чувствовать себя востребованными и вовлечёнными в какое-то общее дело. Существует распространённое мнение, что после выхода на пенсию человек должен наслаждаться спокойным отдыхом и забыть об активной жизненной позиции. Это ошибочный взгляд на ситуацию. Возможность проводить жизнь интересно и разнообразно как раз и позволяет сохранить тот запал, который есть у большинства людей.

Взяв с собой пенсионное удостоверение, любой желающий может обратиться в местный центр социального обслуживания пенсионеров (ЦСО) и встать на учёт. Такое решение имеет ряд выгодных преимуществ. Среди них: возможность приобретения билетов на театральные представления, балет, кинопремьеры по льготной цене. В некоторых центрах могут предоставить экскурсионные услуги или интересные путешествия.

Спонсирует данные мероприятия городская (или районная) власть, потому количество таких предложений зависит от щедрости местных депутатов. В определённые даты в центрах могут устраиваться бесплатные обеды. Кроме того, пенсионера может обследовать врач и, в случае необходимости, выдать направление к узкопрофильному специалисту.

В подобных центрах часто организуют кружки по интересам. Такой подход позволяет пожилому человеку ощутить себя важным членом общества. Организацией подобных секций могут заниматься и сами бабушки и дедушки.

Центры пребывания пенсионеров размещают основную информацию о себе на собственных сайтах, в местных печатных изданиях или в справочных центрах. В крупных городах такие учреждения называют клубами.

Особенности организации досуга

По причине наличия различных отклонений в здоровье, которые сопровождаются повышенной утомляемостью, слабостью, пенсионерам доступны не все варианты активного отдыха. При этом существует множество интересных программ по улучшению социокультурной реабилитации престарелых, соответствующих их возможностям и потребностям.

При выборе типа досуга в пансионате учитывают индивидуальные качества, половую принадлежность пенсионера. Определенные виды отдыха могут быть не одинаково интересны всем пожилым людям, а женщины нередко равнодушны к мужским увлечениям. Любимыми хобби сильной половины человечества остаются настольные игры: домино, шашки, шахматы. Они сочетают соревновательный процесс с возможностью общения. Для женщин более актуальным видом досуга считают рукоделие. Занятия по вышиванию, вязанию, бисероплетению помогают улучшить мелкую моторику рук, работу головного мозга.

Проект организации свободного времяпровождения особое внимание уделяет действиям, которые направлены на развитие каких-либо навыков. Процесс должен вызывать интерес у пенсионеров, чтобы они не вспоминали о волнующих их проблемах или болезненных восприятиях

При этом в любых занятиях обязателен баланс между физической и интеллектуальной деятельностью.

Нередко программа досуга содержит реабилитационные мероприятия, ориентированные на социальную и психологическую адаптацию человека к новым условиям. Методики позволяют пациентам улучшить функциональные возможности, развить творческие способности, почувствовать себя более полноценным.

Частные пансионаты отличаются разнообразием программ времяпровождения. Уровень их финансирования в таких заведениях выше, поэтому они в состоянии привлечь большее количество людей для проведения занятий, оплатить дорогостоящие развлекательные мероприятия.

Спортивные программы для пенсионеров

Как известно, движение – это жизнь. Если решил заняться спортом, то социальный помощник должен провести первоначальную беседу, в ходе которой будет объяснено обо всех особенностях функционирования пожилого человека. Досуговый центр для пенсионеров должен помочь подобрать именно тот род спортивных занятий, которые подходят данному гражданину.

Пенсионеру подойдет посещение занятий, которые имеют более низкие силовые нагрузки, медленный темп проведения. То есть, если он будет посещать фитнес, который предназначен для молодого поколения, то пенсионер не сможет выдержать темп движений. В пожилом возрасте лучше всего подойдет пилатес, который имеет более спокойную систему занятий.

Полезным будет посещения бассейна. Если гражданин не умеет плавать, то можно воспользоваться подручными средствами, которые помогут передвигаться в воде. Плавание улучшает обмен веществ, который в зрелом возрасте заметно уменьшается и человек становится более обрюзгшим. Плавание поможет не только увеличить скорость метаболизма, но и поможет подтянуть фигуру в целом.

Если человек не занимался спортом в прошлом, то не стоит сразу бросаться в омут с головой и начинать с серьезного комплекса упражнений. Необходимо подготовить свой организм к восприятию физических нагрузок.

Гулять и путешествовать

Отдых для пенсионеров не должен ограничиваться нахождением в стенах их квартиры. Пользу для здоровья и эмоционального настроя принесут ежедневные прогулки в парках и по улицам города. Интересно будет посетить те или иные памятные для себя места и посмотреть, как они изменились.

Также пенсионерам желательно не пропускать различные выставки и экспозиции, которые открываются в городе. В будни там не будет большого скопления посетителей, что позволит рассмотреть экспонаты без суеты и спешки. Прекрасно, если у человека на пенсии имеются единомышленники. Вместе с ними можно отправиться на экскурсию в соседний город.

Великолепным времяпрепровождением явится для пенсионеров путешествие за границу. Но не стоит расстраиваться, если это мероприятие невозможно из-за отсутствия финансов. В таком случае рекомендуется воспользоваться Интернетом и виртуально осмотреть многие мировые достопримечательности.

Варианты досуга в пансионатах

Если состояние здоровья пожилого человека позволяет ему самостоятельно осуществлять различные действия по самообслуживанию, он привык к ярким впечатлениям, то мероприятия будут направлены на поддержания такого образа жизни. При этом врачи обязательно корректируют уровень нагрузки с учетом возраста пенсионера. Людям с ограниченными возможностями в пансионатах предлагают занятия с творческим уклоном.

К лучшим видам активного досуга специалисты относят:

  1. Спортивные занятия. Польза физических нагрузок для людей преклонного возраста заключается в поддержке подвижности позвоночника, тонуса мышц, насыщении крови кислородом, уменьшении отложения солей. Вид разрешенного спортивного отдыха врач определяет индивидуально.
  2. Туризм. Один из лучших вариантов адаптации и реабилитации людей пожилого возраста, включающий постоянную физическую активность. Путешествия, походы способствуют повышению уровня жизненного интереса, поэтому эффективно повышают степень активности пенсионеров. При выборе конкретного вида туризма сотрудники пансионата учитывают соответствие физической и психологической подготовки человека к подобному мероприятию, уровень безопасности последнего.
  3. Гарденотерапия. Выращивание растений, уход за ними оказывают успокаивающее воздействие на психику пенсионера, эффективно корректирует различные эмоциональные расстройства.
  4. Коллективное прослушивание художественных произведений. Помогает наладить контакт с единомышленниками.
  5. Обучение работе на компьютере, использование Интернета. Пожилым тяжело самостоятельно освоить подобные навыки. Популярность программы обусловлена возможностью частого общения с родными, поиска старых друзей.
  6. Художественное творчество. Основная задача такого досуга заключается в сохранении социальной ценности человека в пожилом возрасте. С помощью рисунков он может выражать свои чувства, эмоции. К плюсам арт-терапии относят улучшение мелкой моторики рук, полное или частичное устранение психических расстройств.
  7. Лепка, рукоделие. Подобные варианты досуга используют с целью восстановления подвижности суставов. Положительным моментом также выделяют развитие мышления, фантазии, так как человек старается выделиться своими созданными изделиями.

Позитивно отражается на пожилых людях участие в культурно-массовых мероприятиях развлекательного типа. Танцевальные вечера, концерты, на которых люди могут показать свои вокальные возможности или послушать песни известных певцов, позволяют почувствовать себя моложе, обеспечивают положительные эмоции.

Правильная организация досуга пожилых людей способствует не только повышению их роли в социуме, но и улучшению психического и физического здоровья. Вовлечение пенсионеров в увлекательные мероприятия позволяет им забыть личностные переживания, найти новых друзей. Основное правило выбора типа времяпровождения заключается в легкости его выполнения и безопасности для жизни пенсионера.

Реабилитационный центр для пенсионеров

Реабилитационные учреждения призваны пробудить в пожилых людях желание к активной роли в социуме и улучшению качества жизни.

В центрах действуют программы по социально-экономической помощи, психологической и педагогической поддержке, предоставлению медицинских услуг. Сотрудники подобных учреждений помогают пенсионерам решить материальные и социальные проблемы.

Перечислим сферы, в которых проводится реабилитационная работа с пенсионерами:

  • Профессиональная.
  • Социальная.
  • Медицинская.

Специалисты центра обучения пенсионеров помогают людям в возрасте не думать о своём статусе и повышают их веру в собственную значимость для общества. Пенсионерам могут предложить вакансию, исходя из их умений и интересов. Это позволяет пожилым людям не терять свои профессиональные навыки.

Если говорить о социальной поддержке, то она ориентирована на возобновление общественного признания. К примеру, клиентам центра могут помочь в поиске родственников и возобновлении коммуникации с ними. Социальная помощь также даёт возможность подстроить окружение под потребности человека и ускорить его адаптацию путём привлечения в кружки по интересам и проведение консультативных занятий.

Говоря о медицинской помощи, прежде всего, подразумевают восстановительные процедуры, которые призваны улучшить общее состояние здоровья. Сюда можно отнести: санаторное лечение, реабилитацию, врачебный медицинский контроль пациентов. В случае необходимости, оздоровительный центр для пенсионеров выдаст направление на протезирование, оперативное вмешательство и другие процедуры на бесплатной основе.

Реабилитация пожилых людей может идти различными путями:

  1. Путь адаптации. Для пожилого человека с ограниченными возможностями создаётся благоприятная среда, в которой он ощущает себя защищённым.
  2. Путь замены. В данном случае речь не идёт о возобновлении функций организма (иногда это просто невозможно). Человека подготавливают к новым условиям взаимодействия с окружающей средой. Это могут быть предметы одежды, протезы или инвалидный транспорт.
  3. Путь восстановления. Возобновляются утраченные функции организма.

Ключевые принципы реабилитации:

Последовательность. Восстановление происходит шаг за шагом. Здесь имеет место преемственность.

Комплексность. Реабилитация основана на системном подходе.

Целостность. Метод восстановления подбирается с учётом всех сопровождающих факторов.

Индивидуальность. Стоит учитывать состояние человека и его способность воспринимать предлагаемые изменения.

Открытость

Важно, чтобы пожилой человек проявил интерес к реабилитационным мероприятиям. Двусторонняя адаптация к внешним факторам

Поскольку стоит задача дать почувствовать пенсионеру его значимость для социума, необходимо наладить социальный контакт и обеспечить своевременную психологическую помощь.

Конечный этап и дальнейшая социализация. После проведения всего комплекса адаптационных мер следует обеспечить пожилого человека постоянной поддержкой и защитой.

Какие категории граждан могут обслуживаться в реабилитационном центре?

  • Инвалиды, по составленной индивидуальной программе реабилитации.
  • Инвалиды, частично способные передвигаться и самостоятельно себя обслуживать.
  • Люди преклонного возраста.
  • Лица, не достигшие совершеннолетия, из многодетных и малообеспеченных семей.
  • Лица, не достигшие совершеннолетия и не имеющие надзора со стороны старших на период летних каникул.
  • Другие граждане, у которых есть право на социальное обслуживание в центре временного типа.

Начать правильно питаться

Правильная и здоровая пища является залогом долгой и активной жизни. Некачественные продукты, постоянные перекусы, еда всухомятку и второпях – все это серьезно вредит организму. Мало кто задумывается над этим в ускоренных ритмах рабочих дней, доставая из сумочки бутерброд с колбасой. Но с приходом пенсии необходимо полностью пересмотреть тот рацион питания, который был привычен до ухода с работы. Из ежедневного меню стоит максимально исключить копченое и жирное, колбасы, сладкое и т.д

Важно стремиться употреблять только полезные и качественные продукты, есть больше фруктов, овощей и кисломолочного. Сохранить здоровье помогут рыба и мясо нежирных сортов

Следует заранее продумать примерное меню и записать количество и наименование необходимых продуктов. При ведении подсчета покупок уже через месяц можно будет проанализировать потраченные средства и определить разницу цен в магазинах, чтобы приобретать товар выгоднее и дешевле.

Рекомендуется также постоянно пополнять свою коллекцию кулинарных рецептов теми блюдами, которые относятся к здоровому питанию. Все эти усилия не пропадут даром. Они вернутся улучшившимся пищеварением и отличным самочувствием.

Дом культуры «Темп»

Фото: Дом культуры «Темп»

Множество предложений для досуга подготовил жителям и гостям района Бибирево Дом культуры «Темп». Учреждение работает с самыми разными категориями населения: детьми, подростками, взрослыми, а еще с социально-незащищенными группами и лицами с ОВЗ, – интересное занятие найдется для каждого.

Среди кружков и студий Дома культуры можно найти немало объединений по таким направлениям, как танцы (народная хореография, брейк-данс, уличные танцы в ансамбле Formidable, современная хореография), музыка (вокал, гитара, фортепиано, ударные инструменты), развивающие занятия, шахматы и робототехника. Широко представлен блок декоративно-прикладного творчества: есть кружки авторской игрушки, бисероплетения, декупажа, создания картин из шерсти, клуб исторического моделирования, керамика, лепка, фитодизайн. Другой интересный кружок в «Темпе» – театр моды. На занятиях участники учатся искусству дефиле, позированию, дизайну, макияжу и стилю, а еще изучают историю моды.

Прикладное искусство

Для людей, посвятивших всю жизнь работе, в старости открывается дверь в мир творчества. Многие впервые начинают заниматься живописью – пишут картины маслом, рисуют акварели.

Арт-терапия изменяет внутренне состояние, выводит на другой уровень. Иногда работы новоявленных пожилых художников поражают профессионалов.

Ремесла занимают не менее важное место, помогают зрелым людям выразить творческий потенциал. Поделки из керамики, плетеные изделия, шедевры из камня, вышивка – чего только не увидишь на выставках народного творчества

Участниками таких вернисажей часто становятся люди после 50.

Организация досуга пожилых людей в домашних условиях

Многие отечественные пенсионеры огромную часть свободного времени проводят за просмотром телепередач. Более молодые поколения не всегда правильно относятся к этой особенности досуга пенсионеров. Но психологи и социологи говорят о том, что нельзя ограничивать пожилых людей в вопросах проведения времени у голубого экрана. Как и другие примеры досуга пожилых людей в настоящее время, телепередачи выступают средством, отвлекающим от размышлений о болезнях и об одиночестве.

Однако пенсионерам стоит порекомендовать и просмотр познавательных передач. Необходимо с помощью телевидения постараться расширить кругозор человека старшего поколения, сделать так, чтобы он начал получать удовольствие от просмотра познавательных фильмов и передач.

Проблемы со зрением встречаются у пожилых людей достаточно часто, поэтому вместо времяпрепровождения у телевизора пенсионерам можно предложить аудиокниги и передачи, транслируемые познавательными радиостанциями. Люди пенсионного возраста еще помнят времена, когда по радио можно было прослушать аудиоспектакли или концертные записи, которые транслировались по установленному расписанию.

Современные технологии позволяют слушать любимую музыку и интересные аудиокниги в любое удобное время. Подобная возможность становится настоящей находкой для людей с плохим зрением, которые с удовольствием выбирают такой вариант досуга.

Покупки

В перечень самых приятных вариантов проведения досуга справедливо входит шопинг. Делать покупки – удовольствие для людей любого возраста. Нужно только, чтобы направленность объекта торговли совпадала с интересами пожилого человека (мебель, одежда, элементы декора для интерьеров, товары для садоводов и т. д.). Проводя время в торговых центрах, совсем не обязательно совершать покупки. Даже простое изучение товаров и возможность потрогать их руками – это уже удовольствие. После такого похода можно купить что-нибудь не очень дорогое и получить массу положительных эмоций.

К сожалению, не у каждого человека в пожилом возрасте есть увлечения. Это не является следствием личной ограниченности, а чаще всего объясняется отсутствием свободного времени в более молодые годы жизни. В то же время, если внимательно подойти к каждому пенсионеру, то обязательно можно определить некоторые занятия, которые доставляют ему удовольствие. Многие люди пожилого возраста не знают, чем наполнить свой досуг.

Чтобы помочь пенсионерам с выбором хобби, женщине можно подарить кулинарную книгу или учебник по рукоделию, а дедушке преподнести интересное издание по рыбной ловле или резьбе по дереву. Таких примеров можно привести достаточно много, нужно только включить фантазию.

Мемуары

Нередко после выхода на пенсию у человека возникает желание часто пересказывать случаи из своей жизни. Исходя из этого, ему можно предложить записать свои самые любимые житейские истории, чтобы сохранить их для потомков. Такое занятие будет не только очень интересным для пожилого человека, но и весьма полезным, так как при этом нужно будет заставлять работать свою память и проявлять творческие способности. В мемуары можно внести различные рисунки, схемы, фото и другие элементы, выступающие документальным подтверждением изложенных фактов.

Для пожилого человека, который утратил необходимую моторику рук или остроту зрения, будет приемлем вариант с фиксацией личных воспоминаний на диктофон. При этом тоже можно вносить некоторые оригинальные элементы лирических отступлений в виде стихов, песен, цитат и т.д. Это сделает более интересными не только сами записи, но и весь процесс создания мемуаров.

Независимо от выбранного варианта досуга для пожилого человека, такая активность (особенно творчество) будет способствовать большей наполненности жизни и увеличит ее продолжительность.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector