Упражнения при коксартрозе коленного сустава 2 степени

Содержание

Гимнастика при артрозе коленного сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

ЛФК при артрозе коленного сустава — это обязательная составляющая комплексной схемы лечения. Это заболевание возникает при нарушении обменных процессов в хряще, что сопровождается болезненными ощущениями и снижением подвижности колена. Правильно подобранный комплекс упражнений позволит сохранить прочность и эластичность мышц и связок, которые поддерживают работоспособность сустава. Их выполняют одновременно с другими методами лечения: применением медикаментов, физиотерапией, массажем и другими способами. Регулярные занятия – это способ восстановить функцию коленей и предотвратить дальнейшее прогрессирование болезни.

Польза гимнастики при артрозе

Вторая стадия артроза проявляется постоянной ноющей болью, быстрой утомляемостью и деформацией сустава. На рентгеновских снимках отчетливо видно сужение суставной щели за счет истончения хрящевой ткани. Патологические изменения приводят к снижению подвижности, но состояние пациента можно компенсировать комплексным лечением. Не стоит недооценивать роль физкультуры при артрозе.

Регулярное выполнение упражнений в домашних условиях направлено на ряд положительных изменений:

  • улучшение кровообращения в суставном хряще;
  • ускорение регенерации;
  • укрепление мышц и связочного аппарата;
  • поддержание состояния позвоночника, улучшение осанки;
  • нормализацию здоровья сердечно-сосудистой системы.

Физические нагрузки приносят значительные улучшения. Простая гимнастика позволит укрепить больные колени и вернуться к привычному образу жизни даже при артрозе второй степени. Стоит понимать, что профессиональный спорт и силовые нагрузки при этом заболевании противопоказаны, так как они могут спровоцировать дальнейшее разрушение хряща.

загрузка...

Правила выполнения упражнений

Комплекс лечебной физкультуры подбирается индивидуально для каждого пациента. Занятия могут как улучшить самочувствие, так и навредить суставам. Чтобы они оказались максимально эффективными, стоит выполнять их ежедневно. Для этого понадобится не более 30 минут дважды в день.

Также существует несколько правил, на которых врачи особенно акцентируют внимание:

  • делать перерыв между тренировками не менее 6 часов – это время понадобится для восстановления тканей и для полноценного отдыха;
  • общее время занятий физкультурой составляет 30–60 минут в день, но стоит разбивать его на несколько подходов по 10 минут;
  • интенсивность тренировок увеличивают постепенно, начиная с самых простых упражнений;
  • не следует допускать появления боли и дискомфорта, все движения должны быть плавными;
  • распределение веса должно приходиться не на сустав, а на мышцы;
  • после каждого подхода необходимо немного отдохнуть в положении лежа.

Лечение гонартроза 2 степени больше направлено на предупреждение осложнений, чем на полное восстановление колена. На данном этапе важно укрепить мышцы и связки, чтобы они поддерживали сустав во время выполнения физических нагрузок.

Комплекс упражнений при артрозе

ЛФК – это огромное количество различных комплексов и методик, которые назначаются в лечебных целях. Самые простые можно выполнять в домашних условиях самостоятельно либо с помощником. Упражнения, разработанные для укрепления коленей, в большинстве случаев имитируют ходьбу, но снижают нагрузку на суставы. Дополнительно врачи рекомендуют заниматься плаванием, йогой и другими видами активности, которые повышают эластичность мышц. Дома важно уделять внимание физкультуре каждый день. Занятие состоит из нескольких комплексов, которые выполняются в разных положениях.

В положении лежа на спине

ЛФК при гонартрозе коленного сустава 2 степени следует начинать из положения лежа. Такое начало полезно, поскольку упражнения можно выполнять при отсутствии нагрузки на сустав, в том числе без собственного веса. Достаточно выполнить 5 упражнений по несколько подходов. Их со временем можно постепенно усложнять, а также повышать длительность тренировки.

  1. Ноги вытянуты, руки расположены вдоль туловища либо за головой. Сначала согнуть правую ногу в колене и подтянуть пятку к ягодицам, после чего поднять правую стопу и подержать ее над полом 5–7 секунд. Вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой ногой.
  2. Поочередно сгибать ноги, руками плавно подтягивая колени к животу. После этого сначала вернуть стопу на пол, а затем, скользя по полу, вытянуть ногу в исходное положение.
  3. Упражнение «велосипед» очень полезно для разогрева мышц нижних конечностей. Его следует выполнять, чередуя активную фазу с периодами отдыха.
  4. Обе ноги выпрямить на полу. Затем скользящим движением подтянуть пятки к ягодицам, задержать их в таком положении на несколько секунд и плавно вытянуть, не отрывая от пола.
  5. Упражнение «ножницы» также рекомендуется при артрозе 2 степени. Ноги при этом нужно понять над полом (достаточно держать их под углом 15–10 градусов), а затем поочередно разводить ступни в стороны и снова соединять их между собой.

Первый комплекс можно выполнять в качестве утренней разминки, не вставая с кровати. Таким образом полезно готовить мышцы к активности в течение дня.

Лежа на животе

Для того чтобы выполнить второй комплекс, необходимо лечь на живот. В таком положении получается проработать мышцы передней, задней и боковых поверхностей бедра, а также мускулы поясничного отдела. Упражнения также несложные, их можно делать в качестве утренней зарядки либо разминки.

  1. Лежа на животе, выпрямить ноги, прижать руки к туловищу. Плавно поднять одну ровную ногу над полом, задержать ее в таком положении на несколько секунд и медленно опустить. Важно следить, чтобы мышцы ног и ягодичные мускулы оставались в напряжении, а поясница и коленные суставы были расслабленными.
  2. Техника выполнения второго упражнения идентична первому. Разница в том, что подъемы ног нужно осуществлять быстро, а ногу задерживать в верхнем положении не более, чем на 1–2 секунды.
  3. Лежа на животе, вытянуть руки вперед. Затем поднимать прямые руки и ноги над землей, стараясь задержать их так на 15–30 секунд. Упражнение обеспечит быстрый прилив крови к суставам конечностей. На следующих этапах, как только будет позволять физическая подготовка, поочередно раздвигать и соединять между собой кисти и стопы.
  4. Согнуть одну ногу в колене и поднять ее над полом, стараясь задержаться в таком положении на 20–30 секунд. Поясница при этом не должна прогибаться, а живот следует напрячь и плотно прижать к полу. Затем ногу медленно опустить на землю, повторить упражнение с другой стороны.
  5. Техника выполнения аналогична предыдущему упражнению, но выполнять его нужно в более быстром ритме. Между повторами соблюдать интервал в несколько секунд.

Даже если физкультура выполняется в быстром темпе, важно не забывать следить за соблюдением техники. Мышцы ног, спины, ягодиц и брюшного пресса должны оставаться в тонусе. Суставы при этом эластичны и подвижны. Если сложность упражнения на данном этапе не соответствует уровню физической подготовки, от его выполнения стоит отказаться, а затем вернуться через некоторое время.

Исходное положение – стоя

Этот комплекс наиболее сложный среди всех, рекомендованных при артрозе коленных суставов. Отличие состоит в том, что колени получают дополнительную нагрузку в виде собственного веса человека.

  1. Для первого упражнения понадобится опора в виде стола либо спинки стула. Ноги следует поставить на ширине плеч, напрячь мышцы бедра и голени. Поддерживая их в тонусе, подняться на носочки и задержаться на 20–30 секунд (в дальнейшем это время можно увеличить до 1 минуты), вернуться в исходное положение. Повторять, постепенно ускоряя темп, но не расслабляя ноги.
  2. Опереться руками на спинку стула, перенести вес на пятки и оторвать носки от пола, после чего вернуться в исходную позицию. Повторять упражнение, наращивая скорость, при этом оставляя мышцы в тонусе.
  3. Оставаясь у опоры, плавно перекатываться с носка на пятку и наоборот. При артрозе коленных суставов это движение отлично помогает повысить гибкость и эластичность мышц и связок, а также улучшить кровообращение.
  4. Стать лицом к опоре, взяться за нее двумя руками. Далее выполнять подъемы прямых ног в стороны, каждый раз меняя ногу. Движения должны быть медленными, чтобы поддерживать мышцы голени и бедра в напряжении.
  5. Повернуться к опоре боком и взяться за нее одной рукой. Делать подъемы ног поочередно вперед и назад. Это упражнение также выполняется в медленном темпе. Важно следить, чтобы опорная нога также оставалась ровной в суставах.

Гимнастика в положении стоя полезна только после разминки. Важно сначала разогреть мышцы и суставы, лежа на спине и на животе. Между комплексами необходимо делать перерыв несколько минут.

Сидя на стуле

Занятия можно проводить в том числе сидя на стуле, во время отдыха либо на рабочем месте. Этот комплекс врачи советуют в том числе в качестве гимнастики для пожилых, а также для разминки и профилактики заболеваний суставов. Все упражнения следует начинать из положения сидя, с ровной спиной и поясницей, ступни плотно стоят на полу.

  1. Первое упражнение самое простое, его можно выполнять в течение дня. Ноги следует поставить вместе, затем напрягать и расслаблять мышцы бедра так, чтобы колени оставались неподвижными.
  2. Держась руками за поручни либо за заднюю часть стула, поднять выровненные в суставах ноги, отвести их в стороны, а затем соединить и опустить на пол. Важно не выравнивать их в воздухе. Пятки возвращают на место скользящими движениями по полу.
  3. Ноги выровнять и вытянуть вперед, носки поднять вверх. С ровной спиной наклоняться вперед, стараясь дотронуться пальцами рук до пола. Затем вернуться в исходную позицию и повторять упражнение.
  4. Сесть на стул, взяться руками за него по бокам. По очереди поднимать согнутые в колене ноги, стремясь коснуться живота. Спину следует держать ровной, а мышцы бедра и брюшного пресса – напряженными.
  5. Поставить ноги на ширине стопы. С ровной спиной встать со стула и потянуться макушкой вверх, затем сесть.

Даже при сидячей работе можно уделять небольшое количество времени здоровью суставов. Комплекс, разработанный для выполнения сидя на стуле, отлично подходит как для лечения артроза, так и в целях профилактики.

Гимнастика в воде

Занятия в бассейне рекомендованы при различных видах артрозов и артритов. Даже при деформирующем артрозе коленных суставов, когда патологические изменения не позволяют вести активный образ жизни и заниматься спортом, такой вид физкультуры разрешен. Во время тренировки пациенты отмечают снижение болевых ощущений, уменьшение отечности и улучшение самочувствия. Многие комплексы предоставляют возможность заниматься с инструктором индивидуально либо в группе.

Однако некоторые несложные упражнения можно выполнять и самостоятельно:

  • ходьба вдоль бортика бассейна по дну с активным сгибанием конечностей в суставах, можно держаться руками за опору;
  • ходьба с закидыванием голени назад (нужно стараться коснуться пятками ягодиц);
  • неполные приседания в воде с опорой на полную стопу, чтобы лицо оставалось над поверхностью;
  • любые виды плавания.

Восстановить значительно деформированные суставы не представляется возможности. Кроме того, заболевание снижает способность коленей выдерживать вес человека. Занятия в воде могут полностью компенсировать отсутствие привычных тренировок и поддерживать состояние костей и суставов. Постоянное давление жидкости усиливает приток крови к дистальным отделам конечностей, что способствует ускорению регенеративных процессов. Кроме того, в бассейне значительно уменьшается нагрузка на суставы, в результате чего появляется возможность полноценно проработать мышцы и связки.

Комплекс по Бубновскому

Доктор Сергей Бубновский – создатель авторской методики тренировок при болях в коленных суставах. Он утверждает, что все заболевания связаны с недостаточной силой мышц и активной нагрузкой на них. Для того чтобы избавиться от боли и дискомфорта, достаточно регулярно выполнять несколько упражнений. Они прорабатывают не только крупные, но и мелкие глубокие мышцы коленей, которые также участвуют в сгибании и разгибании суставов.

  • «Дракон» – универсальное упражнение. Его выполняют из положения стоя на четвереньках, опираясь ладонями в пол. Если опора на колени причиняет боль, можно изменить технику и заниматься из положения лежа на боку. В исходном положении одна нога заведена назад, к ней закреплен резиновый амортизатор. Его конец может быть привязан либо находиться в руках у партнера. Суть упражнения заключается в махах коленом вперед, под живот, с одновременным округлением поясницы. Начинать с 20 повторений.
  • «Аддукция», или приведение, – отличное упражнение для крестообразных связок, а также приводящих мышц бедра, повышает стабильность коленных суставов. Оно выполняется сидя на полу, ладони опираются в пол сзади за корпусом. Одна нога отведена в сторону и прикреплена к резиновому амортизатору. Далее ее следует двигать ко второй ноге, преодолевая сопротивление резины.
  • «Абдукция», или отведение, – вариант, противоположный предыдущему. Ногу закрепляют, когда она вытянута вперед, а вторая согнута в колене и опирается стопой в пол. Зафиксированную ногу отводят в сторону, а затем плавно возвращают в исходное положение.

Гимнастика также предусматривает занятия лежа на спине. Одну ногу фиксируют амортизатором в поднятом положении, выпрямленную в суставах. Ее необходимо опускать вниз, а затем медленно возвращать вверх.

Гимнастика по Бубновскому популярна для лечения болей в коленях, спине и пояснице. Однако при артрозах 2 степени стоит проконсультироваться с врачом перед занятиями. Чрезмерная физическая активность может не только не улучшить самочувствие, но и спровоцировать обострение болезни.

Противопоказания к выполнению

Несмотря на всю пользу ЛФК при коленном артрозе 2 степени, такие методики должны назначаться специалистами. Занятия могут иметь противопоказания, о которых лучше знать заранее. Также стоит понимать, что лечебная физкультура не должна вызывать боль и дискомфорт в суставах, а после нее самочувствие не должно ухудшаться. В список противопоказаний, при которых заниматься гимнастикой при артрозе опасно, можно отнести следующие:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • любые хронические заболевания в стадии обострения;
  • травмы (переломы, ушибы, растяжения и другое);
  • патологии кровообращения сердца и головного мозга;
  • отечность коленных суставов (особенно опасно выполнять упражнения с опорой на колено);
  • грыжи;
  • кровотечения, слабость сосудистых стенок.

Лечить артроз коленных суставов нужно комплексно, с использованием как медикаментозных, так и других методик. Один из наиболее действенных методов – это специальная гимнастика, направленная на укрепление и повышение эластичности коленных суставов. Комплекс для ежедневного выполнения разрабатывают индивидуально, с учетом возраста пациента и его физиологических особенностей. Также есть возможность заниматься в группах с инструктором.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Лечение коксартроза тазобедренного сустава 1 степени: средства, которые назначает врач, физиотерапия и народные методы

    Болезнь представляет собой деформирующую форму артроза, которая характеризуется деформированием костей и поверхности суставов. Лечению коксартроза тазобедренного сустава 1 степени посвящена данная статья.
    Это проблема не только медицинского характера, но и социального, потому что приводит к потере трудоспособности и инвалидности. Из основных симптомов, которые выражены очень слабо, можно выделить периодические боли в районе пораженного сустава, дискомфорт при ходьбе, «щелчки» в суставах.

    Содержание статьи:
    Препараты, назначаемые врачом
    Физиотерапевтические процедуры
    Упражнения ЛФК
    Народные методы

    Медикаментозное лечение

    Направлено оно на устранение симптомов. Применение лекарственных средств необходимо для избавления от боли, снятия отеков (если таковые имеются) и воспаления, питания хрящевых тканей и расслабления мышц. Универсального плана лечения коксартроза тазобедренного сустава нет, каждому пациенту врач назначает индивидуальный курс.

    врач рассматривает рентгеновский снимок

    Начнем с нестероидных противовоспалительных лекарственных средств (НПВС). При лечении тазобедренного коксартроза 1 степени НПВС относятся к «базисным» средствам, которые назначаются в среднетерапевтических дозировках. Наиболее часто прописываются такие препараты:

    • Кетопрофен;
    • Пироксикам;
    • Диклофенак;
    • Мелоксикам;
    • Индометоцин;
    • Бруфен.

    Если в первые две недели эффекта от их приема нет отменять лечение не рекомендуется. Нестероидные средства окажут нужный фармакологический эффект после длительного применения, к тому же, они хорошо переносятся больными. Параллельно используются обволакивающие препараты, такие как Альмагель. НПВС не рекомендуется прописывать пациентам с болезнями ЖКТ, печени, поджелудочной.

    Длительное лечение противовоспалительными средствами может привести к побочным эффектам. А вот использовать одновременно несколько противовоспалительных средств крайне нежелательно. Медики этого не рекомендуют делать.

    При продолжительном лечении лучшим средством для купирования болевых ощущений будет Мовалис. Он «работает» более щадящее, нежели НПВС. Чтобы в поврежденной зоне улучшилось кровообращение, прописываются спазмолитики и сосудистые лекарства.

    Сосудорасширяющие лекарства:

    • Трентал
    • Цинарезин;
    • Теоникол.

    Основная цель лечения этими препаратами – расслабить мускулатуру сосудов, что обеспечит хорошее кровообращение. Сосудорасширяющие средства отлично снимают спазмы и ночные «сосудистые» боли, часто мучащие пациентов. Если препараты данной группы применять правильно, они не вызовут осложнений.

    Перед тем как приступить к приему сосудорасширяющих средств, нужно проконсультироваться с доктором. Частый побочный эффект от их использования – аллергические реакции на составляющие препарата. А результат лечения зачастую зависит именно от данного фактора.

    Хондропротекторы:

    • хондропротекторыГлюкозамин;
    • Дона;
    • Артепарон;
    • Арта;
    • Румалон;
    • Терафлекс;
    • Структум.

    Хондропротекторы считаются самой действенной категорий препаратов при лечении коксартроза тазобедренного сустава 1 степени. Регулярное их использование может остановить развитие болезни на ранней стадии и восстановить поврежденные хрящи. Не рекомендуется их применять беременным, а также при воспалении суставов и аллергии.

    Миорелаксанты:

    • Мидокалм;
    • Сирдалуд.

    Эти препараты при остеоартрозе нужно использовать с осторожностью. Применяются они для улучшения кровообращения и устранения мышечных спазмов. Опасность их использования в том, что они оказывают воздействие на ЦНС, которое проявляется частыми головокружениями, тошнотой, ощущением опьянения, помутнением сознания.

    Гормоны:

    • Гидрокортизон;
    • Кенагол;
    • Мителпред.

    Инъекции данными средствами, если у человека не наблюдаются воспалительные процессы, которые поразили сухожилия бедренной кости, будут иметь хороший эффект. Уколы нежелательно делать чаще раза в две недели.

    врачи рассматривают снимокТакже при лечении остеоартроза тазобедренного сустава 1 степени используются местные средства. Это разнообразные кремы, мази и т.п. Вероятность проникновения нужных веществ через кожу и мышцы довольно мала. Положительно на сустав влияет сам процесс втирания, усиливающий кровообращение.

    Хирургическое вмешательство (различного рода операции) во время протекания первой степени заболевания не используется. Оно рекомендовано исключительно на последней стадии развития коксартроза, когда все остальные методики уже неэффективны.

    Физиотерапия

    Лечение артроза 1 степени тазобедренного сустава включает в себя физиотерапевтические мероприятия. Они способствуют улучшению обмена веществ суставного хряща, притормаживают его разрушение. Физиопроцедуры при этой болезни уменьшают болевые ощущения и снимают воспаление в суставе.

    При коксартрозе первой степени показаны следующие физиотерапевтические процедуры:

    1. Электротерапия с использованием низкочастотных импульсных токов – уменьшает боли в суставе, благоприятно воздействует на обмен веществ.
    2. Ультразвук – способствует купированию рефлекторного спазма мышц, снимет боль.
    3. Лечение лазером – избавляет от боли в суставе, уменьшает отечность тканей.
    4. Фонофорез с гидрокортизоном – ультразвуковые волны, с помощью которых через кожу вводится лекарство, обеспечивающее противовоспалительный эффект.
    5. Электрофорез – в виде постоянного тока воздействует на сустав. Улучшает кровообращение, повышает количество биологически активных веществ.
    6. Криотерапия – уменьшает отек тканей под воздействием низкой температуры. Избавляет от суставных болей.

    Ситуация с физиотерапевтическими процедурами схожа с использованием местных методов лечения (мазей, кремов и т.п.). Тазобедренный сустав находится довольно глубоко. Из-за этого физиотерапию рекомендуется использовать исключительно для купирования спазмов и улучшения кровообращения.

    Лечебная гимнастика

    Перед тем как начать лечение физическими упражнениям коксартроза тазобедренного сустава 1 степени нужно проконсультироваться с врачом. Комплекс ЛФК подбирается для каждого пациента в индивидуальном порядке в зависимости от протекания болезни. Упражнения не должны сильно нагружать пораженный сустав. Их цель – укрепление мышц.

    Если подобрать упражнения неправильно, это может травмировать сустав, поэтому необходимо прислушиваться к рекомендациям докторов. Кроме ЛФК, еще полезно плавание. Основной комплекс лечебной физкультуры складывается из упражнений, которые нужно выполнять в разных положениях тела: стоя, лежа, сидя, на четвереньках.

    Стоя

    В таком положении повышается нагрузка на пораженный сустав. Первое упражнение делается на одной ноге, обязательно придерживаясь какой-либо опоры. Повторять десять раз оба упражнения:

    1. лeчeбнaя гимнacтикaМахи вперед-назад. Амплитуда движения ногой увеличивается до появления боли.
    2. Переход к круговым движениям ноги.
    3. Приподнятая конечность сгибается и разгибается в коленном суставе.

    Еще одно упражнение, при котором пациент стоит на обеих ногах и придерживается опоры:

    1. Выполняются приседания до половины сгиба колена.
    2. Вернуться в исходное положение, поднявшись на носках.

    Лежа

    Принять позу лежа, вытянуть ноги, руки – вдоль туловища. Каждое движение делается десять раз, после чего тело возвращается в исходную позицию. Поочередно делаются такие упражнения:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    1. На вдохе руки поднимаются над головой, на выдохе их нужно опускать.
    2. Локти сгибаются и разгибаются.
    3. Не отрываясь пятками от пола, сгибаются колени.
    4. Ногами имитируется езда на велосипеде.

    После небольшого отдыха можно переходить к следующему этапу комплекса.

    Сидя

    Упражнения делаются сидя на стуле. Повторять их нужно 5 раз в течение 5 секунд:

    1. Мячик для фитнеса зажимается между коленей и сильно сжимается.
    2. В следующем упражнении нужно выпрямить ноги и постараться достать до пальцев руками.

    На четвереньках

    Поза не удобная, но подходит для постепенного повышения нагрузок:

    1. гимнастика лежаПринять позу на четвереньках.
    2. Разгибать пять раз правую ногу в воздухе.
    3. Сделать то же самое левой ногой.

    Если болевых ощущений не наблюдается, можно к ногам прицепить небольшой груз, если же они есть, то об отягощении даже и не нужно думать.

    Народные средства

    Лечение народными методами деформирующего артроза тазобедренного сустава 1 степени направлено на восстановление кровообращения. Применяются настойки, отвары и мази, которые можно пить и наносить на кожу пораженной области.

    Мази для лечения коксартроза

    Мазь можно приготовить из можжевельника с крапивой. Сырье берется в равных пропорциях. Измельчаются крапивные листья и недозревшие ягоды можжевельника. К ним добавляется 20 г свиного жира (предварительно растопленного). Все составляющие перемешиваются до однородной массы. Получившимся составом три раза в сутки смазываются больные суставы.

    Для лечения коксартроза используются эфирные масла. Для приготовления мази листья зимолюбки (100 г) настаиваются в 500 г водки в течение семи дней. Затем берется столовая ложка этого раствора и смешивается с 2 ст. л. сока алоэ. К компонентам добавляется по десять капель гвоздичного и эвкалиптового эфирного масла. Получившийся состав втирается в больную область три раза в сутки.

    Один из самых полезных природных компонентов – мед. Из него получается обезболивающее средство. Для этого берется глицерин, цветочный мед, йод и этиловый спирт в равных пропорциях. Все компоненты смешиваются и настаиваются три часа. Затем средством смазываются больные места по 3 раза в день. Наносится смесь снизу вверх.

    Настойки для лечения коксартроза

    Изготавливаются они из доступных всем ингредиентов. Например, три крупных лимона нарезаются неочищенными, и кладутся в 2-х литровую емкость. В нее добавляется 250 г натертого корня сельдерея. Затем кладется 120 г очищенного и измельченного чеснока. В емкость заливается кипяток, и смесь настаивается десять часов. Затем пьется по утрам натощак по четверти стакана.

    Еще одна хорошая настойка получается на основе сабельника и девясила. Эти растения помогают восстановить водно-солевой баланс. Девясил и сабельник высушиваются и измельчаются. Затем берется по 60 г растений, которые заливаются 500 г водки. Смесь настаивается в темном месте в течение месяца. Затем жидкость процеживается и пьется по 3 раза в день по 30 капель. Одновременно этим же средством растирают больные суставы.

    Еще нужно следить за своим весом, отдавать предпочтение натуральным продуктам, содержащим много витаминов и микроэлементов. Чтобы предупредить нежелательные последствия, следует регулярно посещать врача и устраивать профилактические осмотры.

    Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

    Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

    Получить книгу

    Гимнастика при коксартрозе: польза, результаты, противопоказания

    Коксартроз — тяжелое дегенеративное заболевание, которое постоянно прогрессирует и приводит к постепенному разрушению ТБС. Патологией страдает более 15 % взрослых, поэтому вопрос о ее лечении является очень актуальным.

    Для лечения можно применять медикаментозную терапию и физиолечение, однако лучший способ — лечебная гимнастика. Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава не является трудной в выполнении. Ход занятий должен контролировать врач, поскольку неверно подобранные физические нагрузки или их ошибочное выполнение может только ухудшить общее протекание болезни.

    Причины заболевания

    Перед тем как рассмотреть основные эффективные упражнения при коксартрозе, укажем причины возникновения коксартроза:

    1. Повреждения сустава.
    2. Искривление позвоночника в запущенной форме.
    3. Дисплазия.
    4. Сбои в обмене веществ, плохое кровообращение.
    5. Выраженные физические нагрузки.
    6. Гормональные сбои.
    7. Хроническое состояние стресса.

    Заболеванию подвержены люди, ведущие сидячий образ жизни, спортсмены, пациенты, страдающие от тяжелых хронических патологий, близкие родственники людей, болевших коксартрозом.

    Коксартрозу, или остеоартрозу тазобедренного сустава, подвержены женщины ввиду особенностей строения их суставов. Заболевание способно поражать как один, так и сразу оба сочленения, приводя к быстрой потере возможности нормально передвигаться.

    Особенности патологии

    Симптомы коксартроза:

    • хромота;
    • болезненность в бедре;
    • дискомфорт;
    • ощущение сдавленности;
    • неприятные звуки хруста в суставе.

    Степени протекания коксартроза и их характерные признаки:

    Степень болезни Симптомы патологии, которые могут наблюдаться у больного
    1 степень Боль в ноге, которая развивается после напряжения сустава. Во время диагностики уже можно заметить мелкие дефекты сустава
    2 степень Усиление болезненности, которая начинает отдавать в нижнюю зону ноги. С каждым месяцем происходит нарушение работы сочленения, развивается хромота, появляется характерный хруст при ходьбе. Возможно укорочение конечности из-за перекоса в тазовых костях. На снимках четко прослеживается смещение головки сустава вверх
    3 степень Развитие постоянной болезненности, которая беспокоит человека даже ночью. Специфическая кривая походка. Выраженное нарушение движений, спазмообразные боли при начале ходьбы. При выполнении рентгена видно, как головка сустава сильно поражена. На ней локализовано множество дефектов

    Особенности питания

    Соблюдение специально разработанного диетического питания при выявлении коксартроза — обязательная мера для пациентов. Обосновано это тем, что при приеме полезных блюд человек сможет восстановить нормальное состояние хрящей, обогатив их комплексом ценнейших веществ (фтором, витамином С, кальцием и т. п.).

    Во время диеты из меню нужно полностью исключить те продукты, которые хоть как-то способны ухудшить работу опорно-двигательной системы человека.

    Принципы диеты:

    1. Во время такого питания разрешается употреблять бульоны, которые можно готовить из грибов, рыбы и нежирного мяса. Полезны блюда из печени, почек и сердца.
    2. Каждый день в меню должны быть салаты из свежих овощей, главными ингридиентами которых будут морковь, томаты, зелень, капуста, свекла и баклажаны.
    3. Для насыщения костных тканей кальцием не менее четырех раз в неделю стоит употреблять кисломолочные продукты: творог, молоко, кефир, сыр или ряженка. В качестве дополнения к меню разрешено кушать орешки, сухофрукты и отвары из них.
    4. Для обогащения организма углеводами и минералами можно употреблять злаковые и каши (гречку, рис, овсянку). Множество нужных микроэлементов содержится в морепродуктах, поэтому блюда из них должны употребляться регулярно.

    При соблюдении диетического питания хотя бы в течение двух месяцев у пациентов улучшается состояние хрящевой ткани, которая становится более упругой.

    Что касается запрещенных продуктов, к ним относятся:

    • все сладости;
    • спиртное;
    • сахар;
    • копчености;
    • колбасные изделия;
    • кофе.

    Диетическое питание будет особенно эффективным при параллельном совмещении со специально подобранными нагрузками и лекарствами.

    Эффективность и задачи ЛФК

    ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава поможет добиться таких улучшений в состоянии:

    • уменьшение болезненности;
    • стабилизация общего состояния больного сочленения;
    • уменьшение воспалительного процесса;
    • улучшение общего кровообращения;
    • избавление от хруста;
    • расслабление мышц;
    • замедление разрушений в больном сочленении.

    Пациенты, которые регулярно практикуют ЛФК при коксартрозе, легче переносят это заболевание и могут сохранять нормальную подвижность в разы дольше, чем больные без физических нагрузок.

    Правила выполнения ЛФК

    Чтобы лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 1, 2 и 3 степени принесла результаты, соблюдайте такие рекомендации:

    1. Упражнения при коксартрозе 1 и 2 степени (профилактика данного заболевания предусматривает отказ от сильных нагрузок) важно проводить с плановой регулярностью. Желательно повторять их несколько раз в день, чтобы не допускать застоя в суставе.
    2. Дозированные нагрузки на обе ноги.
    3. Нагружайте сустав медленно, без резких движений, чтобы не вызвать болезненность и нарушения в хрящах.
    4. Ежедневно рекомендуется проводить комплекс упражнений, которые будут подбираться индивидуально (в зависимости от возраста и степени запущенности заболевания).
    5. Для улучшения лечебного эффекта параллельно с гимнастикой можно практиковать плавание.
    6. При болезненности в ходе занятий нужно сразу же сделать себе массаж.

    ЛФК при начальной степени болезни

    Классическая гимнастика при коксартрозе 1 степени включает такие нагрузки:

    1. Лечь и перевернуться на живот, согнуть ногу. Выполнять плавный подъем ноги, стараясь повысить подвижность сочленения.
    2. Сесть на стул и соединить ноги вместе. Развернуть пятки в противоположное положение друг от друга, удерживая небольшой мяч суставами коленей. Сдавливать мяч, напрягая мышцы больной ноги.
    3. Лечь на спину и сомкнуть ноги вместе. Поднимать и опускать таз, делая упор на стопы и ладони.

    Упражнения повторяйте по 10 раз. Весь комплекс гимнастики разрешается выполнять 1-2 раза в день.

    ЛФК при 2 степени коксартроза

    Восстанавливающая гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени предусматривает выполнение нагрузок в разных положениях.

    Пациентам в данном состоянии рекомендуется повторять такие упражнения:

    1. Стать ровно и удерживаться за любую крепкую опору. Постепенно делать полуприседания и снова выпрямлять корпус тела.
    2. Встать ровно и, опираясь о стену или кровать, на одних только носочках подниматься.
    3. Встать и больной ногой «рисовать» круги в воздухе.

    ЛФК при 3 степени коксартроза

    Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени имеет такие типы нагрузок:

    1. Стать ровно, больной конечностью выполнять покачивания вперед и назад, держась за надежную опору.
    2. Надеть на стопу растягивающийся жгут для ЛФК в форме петли. Далее выполнять простые махи конечностью с минимальным мышечным напряжением.
    3. Сесть и согнуть ноги так, чтобы стопы опирались в пол. Проводить разведение ног, напрягая мышцы ТС.
    4. Разместиться на коврике, распрямить руки. Делать медленные наклоны, подтягиваясь руками к стопам.
    5. Лечь на спину, под колени положить маленькую подушку. Проводить повороты ног внутрь.

    Все упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени следует выполнять очень осторожно, поскольку обычно пациенты в таком состоянии страдают от сильных болей. При этой форме болезни хрящевые структуры сильно нарушены, поэтому повредить их легко.

    Чтобы не допустить ухудшений в самочувствии больного, гимнастика при коксартрозе 3 степени не должна предусматривать проведение таких разновидностей нагрузок:

    • приседания;
    • тренировки на велотренажере;
    • длительная пешая ходьба.

    Также достойна внимания методика лечения коксартроза доктора Бубновского.

    Противопоказания

    Запрещается практиковать упражнения в следующих случаях:

    1. Период менструаций у женщин.
    2. Острые респираторные заболевания.
    3. Обострение воспалительного процесса в больном суставе.
    4. Грыжа паховая.
    5. Повышенное артериальное давление.
    6. Недавно перенесенный инсульт.
    7. Восстановление человека после недавно перенесенных сложных оперативных вмешательств.
    8. Тяжелые заболевания крови.
    9. Острая сердечная недостаточность.
    10. Недавно перенесенный инфаркт.

    С повышенной осторожностью физические нагрузки стоит применять во время беременности и в пожилом возрасте человека.

    Профилактические меры

    Чтобы снизить риск развития коксартроза, придерживайтесь таких врачебных советов по профилактике заболевания:

    • отказаться от вредных привычек;
    • обогатить меню продуктами, содержащими кальций;
    • избегать стрессов;
    • своевременно лечить отклонения, которые могут в дальнейшем привести к коксартрозу;
    • быть физически активным;
    • не оказывать на сустав повышенных нагрузок;
    • при появлении любых дискомфортных ощущений сразу же посещать специалистов;
    • регулярно практиковать профилактические нагрузки;
    • заниматься легкими видами спорта.

    Добавить комментарий