Мышцы спины удерживающие позвоночник

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Тренажер Древмасс для спины является инновационным устройством, которое предназначено для лечения и профилактики заболеваний позвоночника, а также хронических возрастных патологий. Массажер весьма прост и чрезвычайно эффективен. Его можно использовать в спортивных залах, медицинских, санитарно-курортных учреждениях, реабилитационных центрах и даже в домашних условиях.

Тренажер–массажер Древмасс

Для чего используют Древмасс

По мнению многих экспертов, лечение заболеваний позвоночника при помощи деревянного роликового тренажера является одним из самых простых, доступных и эффективных способов физиотерапии. При помощи данного устройства можно самостоятельно массажировать шею, поясницу, спину, ягодицы и тазовые суставы. Регулярный массаж этих частей тела способствует:

  1. Предотвращению возникновения спазмов после занятий спортом или других физических нагрузок.
  2. Улучшению мышечного кровообращения.
  3. Укреплению и ускоренному восстановлению мышц спины, поврежденных в результате спортивной травмы, растяжения или переохлаждения.

Помимо массажа спины Древмасс может использоваться для тренировки мышц брюшного пресса. При этом крестец надежно фиксируется, снимается лишняя нагрузка с поясничного отдела спины из-за округлой формы ролика ограничителя. Для людей, практикующих технику йоги или цигун, будет полезно узнать, что при помощи данного массажера можно проводить:

загрузка...
  • рефлексотерапию;
  • продавливание брюшной полости для нормализации метаболизма, устранения спазмов, немедикаментозного лечения органов желудочно-кишечного тракта.

 

Устройство тренажера Древмасс

По мнению многих врачей, Древмасс является самым полезным тренажером для реабилитации и предотвращения болезней позвоночника у спортсменов и пожилых людей. Методики медицинского применения тренажера для терапии травм позвоночника и психосоматических патологий прошли клинические испытания. Они были одобрены невропатологами, ортопедами, терапевтами, методистами ЛФК, специалистами спортивной реабилитации и массажистами. Положительные отзывы об использовании тренажера оставляют и сами больные.

Первые занятия будут сопровождаться появлением легкой болезненности в мышцах, так называемой «крепатуры». Это свидетельствует о начале физиологических процессов в мышцах и связках, возникших из-за нагрузки на ткани тела. Через несколько дней это ощущение проходит и организм привыкает к нагрузкам. Постепенно у некоторых людей даже возникает желание усложнять упражнения и повышать сложность тренировки, чтобы усилить эффект продавливания. Именно поэтому Древмасс сделан таким образом, чтобы обычные ролики можно было заменить на другие, с более жесткой поверхностью.

Правила применения

Как показывает практика, регулярное выполнение комплекса упражнений на этом массажере в течение 20–30 минут способно не только благоприятно воздействовать на опорно-двигательный аппарат, но и улучшать самочувствие человека в целом.

  • позвоночник восстанавливается;
  • становится более гибким;
  • жир на талии и животе постепенно рассасывается;
  • нормализуется циркуляция крови;
  • улучшаются обменные процессы.

Активизируются естественные физиологические процессы в органах и системах. Вследствие этого человек чувствует прилив сил, бодрость, у него поднимается настроение. Пропадает болевой синдром в шее и пояснице.

Ролики с рельефной поверхностьюТренажер эффективно используется для исправления дефектов позвоночника, при сколиозе и других патологиях опорно-двигательного аппарата у взрослых и детей. Для таких целей производятся специальные ролики с рельефной поверхностью и разного размера.

Если же лечь на ролики животом, то можно эффективно массажировать жировые отложения. Такого рода упражнения также приводят в тонус органы пищеварения. Этот метод поддержания здоровья органов ЖКТ естественен, безвреден и имеет научное обоснование. Регулярные занятия укрепляют мышцы брюшного пресса, формируют талию. Кроме того, массируется и регулируется кровоснабжение кишечника, желудка, поджелудочной железы, печени и почек. Вследствие этого улучшаются пищеварительные процессы, стимулируется секреция желудочного сока, прекращаются несварения и запоры.

Массирование живота тренажером Древмасс

При массировании нижней части брюшной полости оказывается положительное воздействие на мочевой пузырь, прямую кишку, матку, яичники и семенники. Более того, регулярные занятия на данном тренажере способны убрать неприятные проявления геморроя. Упражнения такого рода по своему положительному действию схожи с эффектом от занятий индийской йогой.

Использование пожилыми людьми

У людей преклонного возраста после упражнений с Древмассом не только укрепляются мышцы спины, но и тренируется кровеносное русло, уменьшаются проявления фибромиозитов. К тому же занятия на этом массажере являются эффективной профилактикой атеросклероза.

Массажер Древмасс для спины

Тренажер отлично подойдет ослабленным и пожилым людям, поскольку занятия на нем хорошо подходят для тренировки мышечного корсета. Эффект от применения массажера основывается на биохимических, нейрогуморальных процессах, которые происходят по принципам рефлексотерапии. Массаж брюшной полости осуществляется по принципу «обдавливания живота». Эти древняя методика лечения славянских знахарей.

Подобные целительные практики присутствуют в нетрадиционной китайской медицине, такой массаж называется «ань-мо» или «ци-нэйцзен».

Суть таких практик кроется в разминании органов желудочно-кишечного тракта сквозь брюшную стенку. В результате этого:

  • устраняются спазмы и боль в животе;
  • улучшается работа внутренних органов;
  • укрепляются стенки органов ЖКТ, связки и мышцы, поддерживающие позвоночник со стороны живота.

В наше время опыт древней медицины систематизирован современными специалистами, некоторые из методик до сих пор применяются в мануальной терапии. На основе этих знаний и создавался массажер Древмасс.

Где купить аппарат

Этот тренажер для спины можно заказать и купить в интернете на специализированных сайтах. Но если есть желание и навыки, то его можно изготовить самостоятельно. Чертежи этого устройства, размер деталей, требуемые материалы и подробное описание сборки находятся в свободном доступе в сети, поэтому сделать Древмасс самому не составит большого труда.

Александра Павловна Миклина

  • Спондилез поясничного отдела
  • Качели Юлина
  • Эпидуральный абсцесс позвоночника
  • Ретролистез позвоночника
  • Вдовий горбик
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Упражнения для укрепления мышц позвоночника

Роль позвоночника в организме велика, ее невозможно переоценить. Он является опорой для скелета. К нему крепятся внутренние органы, и позвоночник предохраняет их от повреждения. Он главный орган, обеспечивающий движение. Чтобы справляться со всеми сложными функциями, позвоночник должен быть прочным, гибким, эластичным. Грамотно подобранные упражнения для укрепления позвоночника позволяют надолго сохранить его здоровым и крепким.

Заболевания и повреждения

В современном мире, где половина населения выполняет работу сидя, позвоночнику не хватает ежедневной нагрузки. Мышцы, удерживающие позвоночник, слабеют. Позвонки сближаются и давят на диски, образуются протрузии, грыжи. Перегружать позвоночник тоже вредно, опять же страдают диски.

Сидячая работа, занятия в школе приводят к появлению неправильной осанки. Физиологические искривления позвоночника меняются в сторону увеличения или уменьшения, возникают такие патологии:

  • кифоз,
  • лордоз,
  • сколиоз,
  • плоская спина.

Другая беда позвоночника – ожирение. И здесь немалое значение отводится гиподинамии. Человек потребляет калорий больше, чем расходует. Лишний вес влияет на позвоночник не меньше, чем перенос постоянных тяжестей. Ослабленные мышцы просто не способны удерживать позвоночный столб в нужном положении.

Если позвоночник находится в хорошей форме, нужно заниматься профилактикой заболеваний. Когда с предупредительными мерами опоздали, необходимо подбирать и осваивать комплексы упражнений на укрепление позвоночника. Их можно разделить на следующие группы:

  • развивающие гибкость позвоночника;
  • восстанавливающие осанку;
  • облегчающие боли;
  • укрепляющие мышцы спины.

По месту локализации разработаны отдельные упражнения для шеи, поясницы, плечевого пояса, грудного отдела спины.

Занятия

Ходьба – лучшая гимнастика для позвоночника. Задействуется большая группа мышц, активизируется дыхательная система, нормализуется вес. Расстояние нужно понемногу увеличивать. Со временем можно свободно, без усталости проходить несколько километров.

Как укреплять позвоночник? Систематически. Считается, что для поддержания хорошей физической формы человек должен ежедневно ходить не меньше полутора часов. Темп выбирается с обязательным учетом возраста человека, состояния здоровья, тренированности организма.

Не всегда есть возможность каждый день гулять в сквере, парке, сосновом бору. Дышать пыльным загазованным воздухом вдоль дорог тоже вредно. Для такого случая есть спортивные залы, домашние беговые дорожки. Тренажер TWISTER (кардиотренажер) в сочетании с ходьбой задействует все отделы позвоночника. Началом любых оздоровительных мероприятий была и остается обычная утренняя зарядка, в крайнем случае, небольшая разминка.

Развитие гибкости

Перед занятиями попробуйте пройти несложный тест на гибкость. Он же будет первым упражнением для развития гибкости. Нужно стать прямо, ноги вместе. Не сгибая колен, достать пол ладонями. Не получилось, значит, позвоночник требует тренировки. Для следующего комплекса упражнений понадобится стул.

  1. Нужно сесть на край стула, отперевшись руками. Ноги выставить вперед и развести немного шире плеч. Не сгибая ног, оторвите ягодицы от стула и прогнитесь назад. Возвратитесь в исходное положение.
  2. Отойдя от стула на длину вытянутых рук, повернитесь к нему лицом. Обопритесь руками о край, ноги расставлены как можно шире. Станьте в таком положении на колени, вернитесь назад.
  3. Станьте к стулу боком. Вытянутый носок ноги поставьте на сиденье стула. Руки лежат на поясе. Попытайтесь делать приседания на одной ноге, стоящей на полу.

Дыхание во время занятий произвольное. Без подготовки выполнять упражнение непросто. Поэтому начинайте с такого количества повторов, которое сможете сделать. Постепенно увеличивайте число повторений.

Облегчение болей поясницы

Остеохондроз – основная причина проблем с позвоночником. Заболевание настигает молодых, пожилых людей и даже детей. Начинается исподволь, незаметно, о себе дает знать интенсивными болями. Мучительные боли снимают растягивающие позвоночник упражнения.

  1. Это упражнение больше подходит для поясничного отдела. Выполняется лежа на спине. Тело расслаблено, ноги согнуты в коленях. Руки вытянуты вдоль туловища. Бедра и ягодицы оторвите от пола, приподнимите выше живота и задержитесь в этой позе как можно дольше. Плавно опуститесь при выдохе. Укрепляет ягодицы, мышечный корсет нижней части спины, живота и бедер.
  2. Положение то же. Вытянуть ноги, постараться прижать поясницу к полу. Напрягая ягодицы, одновременно прямые руки завести за голову, а ноги согнуть в коленях. При этом нужно стараться вытягивать позвоночник. Растягиваясь, выпрямить ноги, руки остаются за головой. Задержаться в таком положении до появления утомления.
  3. Повернуться на живот, руки вытянуть вдоль туловища. Напрячь ягодицы, при вдохе приподнять вытянутые ноги одновременно с верхней частью туловища. Голову не надо поднимать выше ног. Позвоночник растягивается равномерно по все длине.

Занятия для шеи

Шейный отдел позвоночника по частоте заболеваний находится на втором месте после поясницы. Это связано с тем, что людям часто приходится работать, заниматься с наклоненной головой. Мышцы шеи длительное время находятся в вынужденном напряженном положении, спазмируются и слабеют. В качестве укрепляющих упражнений для шеи рекомендуется следующий несложный комплекс.

  1. Лечь ровно, вытянуть руки и ноги, расслабиться. Приподнять на высоту 10 – 15 см туловище и ноги. Сразу почувствуется сильное напряжение мышц позвоночника шейного отдела. Задержаться в таком положении на 5 – 7 секунд. Повторить 4 – 5 раз.
  2. Сцепить пальцы рук, завести за голову. Обхватить руками нижнюю часть затылка. Несколько секунд давить головой на руки, а руками – на голову. Упражнение можно повторять несколько раз в день во время работы, учебы. При постоянных занятиях мышцы шейного отдела быстро укрепляются. Давящие встречные движения головой делаются поочередно на ладони рук, приложенные ко лбу, боковые части головы выше уха.

Плечевой пояс

Позвонки плечевого пояса является частью грудного отдела позвоночного столба. Отличаются высокой подвижностью. С возрастом при сидячем, малоподвижном образе жизни плечи сутулятся, спина горбатится. Уменьшить или устранить постоянную скованность мышц можно с помощью несложных непродолжительных занятий. Упражнения для укрепления позвоночника начинаются в спокойном размеренном темпе. Нагрузка увеличивается последовательно и постепенно.

  1. Приготовить плотный валик. Может подойти отрезок палки, обтянутый плотной тканью. Лечь на пол, валик подложить под спину, давить на него и осторожно катать к шее и обратно.
  2. Вытянуть перед собой прямые руки, сцепить их в «замок» ладонями наружу. Сделать глубокий вдох. При выдохе поднять руки вверх, растягивая кисти и пальцы. Повторить упражнение, сцепив пальцы рук внутрь.
  3. Правую руку согнуть в локте и завести за спину снизу со стороны поясницы. Согнутую левую руку завести за спину сверху со стороны плеча. Попытаться соединить руки или достать одной рукой пальцы другой руки. Упражнение также повторить, поменяв руки.
  4. Гимнастика выполняется на четвереньках. Нужно прогнуть спину насколько, насколько это возможно. Задержаться на 5 -7 секунд, голова прямая. То же самое можно делать, перевернувшись на живот, опираясь о пол вытянутыми руками.

Восточное оздоровление

Древняя восточная медицина владеет множеством оздоровительных методик для укрепления позвоночника. Йога – часть древней индийской медицины. Особенность упражнений заключается в продолжительной фиксации поз – асан. Занятия проводятся спустя три часа после еды при пустом мочевом пузыре и опорожненном кишечнике.

Следующий комплекс упражнений на укрепление позвоночника задействует все отделы позвоночного столба и помогает укрепить мышечный корсет.

  1. Сесть на пятки, положить руки на колени, спина прямая, тело расслабить. Медленно наклоняться, оставаясь сидеть, и постараться коснуться лбом коврика.
  2. Сесть ровно, ноги вытянуть, между ногами и спиной образуется угол 90 градусов. При выдохе подтянуть согнутые в коленях ноги к груди и вытянуть вперед руки. При вдохе отклониться назад, приподняв на полметра ноги (можно немного меньше). Сделать 3 – 5 повторов.
  3. Лечь на спину, при вдохе спокойно поднять обе ноги вверх и подпереть корпус руками. Тяжесть тела ложится на плечи, локти и голову. Остаться в этой позе, сколько сможете, дышать нужно свободно. Повторить упражнение, количество повторов должно увеличиваться и занимать по времени до 10 минут.

Позвоночник неизбежно стареет, и остановить этот процесс невозможно. Но человек в состоянии повлиять на время развития дегенеративно-дистрофических изменений. Требуется немногое – выполнять как можно чаще оздоровительные гимнастические упражнения.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Болезнь Бехтерева у женщин: лечение и симптомы (признаки, фото)

    Болезнь Бехтерева это заболевание хронического типа, имеющее системное воспалительное течение. Процесс выражен поражениями осевого скелета, а именно крестово-повздошного соединения и позвоночника. Часто поражаются периферические суставы и внутренние органы.

    Болезнь Бехтерева у женщин случается в 5-9 раз реже, чем у мужчин. Самое большое количество заболевших наблюдается в возрасте от 15 до 30 лет.

    Воспалительный процесс начинается в области крестцово-подвздошных соединений, распространяясь на суставы позвоночника. Особенность: кальций переносится в межпозвоночные диски и связки. Если лечение не проводится, то происходит окостенение.

    До сегодняшнего дня не выяснена причина и алгоритм возникновения болезни Бехтерева. Но известно, что самую большую роль здесь играет наследственность.

    Клиника

    Болезнь Бехтерева у женщин проявляется достаточно разнообразно, поэтому выделяют несколько разновидностей заболевания:

    • Центральная, где поражается позвоночный столб,
    • Ризомелическая – поражается позвоночник, плечевые и тазобедренные суставы,
    • Скандинавская – деформируются суставы стоп и кистей, позвоночный столб,
    • Периферическая – поражаются большие периферические суставы, и весь позвоночник.

    Болезнь Бехтерева у женщинБолезнь Бехтерева у женщин развивается постепенно. Ключевые симптомы – постоянные боли в крестце, которые появляются после длительного лежания, особенно по утрам.

    Люди, которые занимаются тяжелым трудом, к концу дня могут чувствовать клинические симптомы заболевания. Если поражен грудной отдел, то боль опоясывающая, которая усиливается при кашле либо резких вдохах.

    При полноценном развитии заболевания боль чувствуется постоянно, становясь сильнее ночью, при смене погоды и после нагрузок. Поздние стадии выражены заметным снижением трудоспособности.

    Когда поражаются периферические сосуды, то боль локализована в соответствующих районах: в плечевом, тазобедренном, коленном либо голеностопном суставе.

    Симптомы, которые появляются у женщин молодого возраста, это, как правило:

    1. поражения мелких и крупных периферических суставов,
    2. повышение температуры тела,
    3. ощущение болей в сердце.

    Все этим проявления напоминают симптоматику острой ревматической лихорадки. Клиника сакроилеита проявляется спустя время.

    Со временем у больных начинаются нарушения походки и осанки. Лечение должно учитывать волнообразный характер заболевания.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Что показывает осмотр

    В начале заболевания нет нарушений осанки, но наблюдается болезненность в районе пораженных суставов, а также гипотрофия спинных мышц. На пике болезни Бехтерева у женщин появляется нарушение походки и осанки: шейный и грудной изгибы становятся выраженнее, поясничный изгиб сглаживается. Мышцы спины начинают атрофироваться.

    Помимо этого, отмечается болезненность в процессе пальпации остистых отростков. На поздних стадиях заболевания позвоночник сильно деформирован, походка тяжелая и неуверенная. Мышцы шеи, спины и плечевого пояса – атрофичны. В позвоночнике наблюдается скованность движений, например, чтобы повернуть голову нужно поворачиваться всем телом.

    Когда поражаются периферические суставы, начинаются симптомы, свойственные артриту – ограничение подвижности, и боли. При внесуставных поражениях наблюдаются проявления сердечной патологии: перикардит, пороки клапанов и миокардит. Поражения глаз характеризуются увеитом, иритом, иридоциклитом.

    Если поражены почки, может быть выявлен амилоидоз; легкие – фиброз.

    Инструментальные лабораторные методы

    Чтобы начать лечение, требуется уточнить уровень активности заболевания, проверить, не поражены ли внутренние органы. В крови ищутся острофазовые показатели, может быть гипохромная анемия, а также повышение иммунных комплексов и уровня антител.

    С помощью рентгенологического исследования костей таза можно обнаружить симптомы сакроилеита:

    • неровность и нечеткость поверхностей суставов,
    • очаги склероза.

    Болезнь Бехтерева у женщинВ разгар заболевания начинается анкилоз крестцово-подвздошных соединений, регистрируется вовлечение межпозвоночных суставов. Поздние стадии заболевания характеризуют симптомы окостенения связок межпозвоночных дисков, а также позвоночного столба.

    Общий анализ мочи, сделанный после появления амилоидоза, показывает белок в различных объемах. О появлении почечной недостаточности можно судить по концентрации креатинина в крови и уровню почечной фильтрации.

    В процессе исследования внешнего дыхания можно выявить нарушения легочной вентиляции, причиной которой выступает ограничение подвижности грудной клетки.

    Диагностика назначается при:

    1. болях в пояснице и спине, которые начинаются медленно, затем усиливаются и длятся свыше трех месяцев,
    2. ограниченной подвижности поясничного отдела позвоночник,
    3. ограничении движения грудной клетки во время дыхания.

    Рентгенологические критерии:

    • двусторонний сакроилеит,
    • сакроилеит с одной стороны 2-4 стадий.

    Если есть одно клиническое проявление либо один рентгенологический критерий, то диагноз признают достоверным.

    На первоначальных стадиях болезнь Бехтерева у женщин регистрируется, если есть:

    • суставные боли,
    • артрит суставов конечностей,
    • скованности поясничного отдела,
    • болезненных ощущений в районе крестца,
    • признаки сакроилеита на рентгенограмме.

    Когда исследование проходит на начальной стадии болезни Бехтерева у женщин, то важную роль играют болевые симптомы при нагрузке на крестцово-подвздошное соединение. Важным симптомом является артралгия в районе соединения ключицы, ребер и грудины, а также нарушения осанки и боли в пятках.

    Развернутая стадия заболевания характеризуется:

    • болями, похожими на радикулитные,
    • прямой осанкой без изгибов,
    • ограничением подвижности позвоночника,
    • очень напряженными атрофичными мышцами спины.

    Терапевтические особенности

    Главной задачей лечения болезни Бехтерева является снижение болевого синдрома, ликвидация воспалительного процесса, а также поддержание нормальной функции позвоночника.

    Болезнь бехтерева у женщинКак правило, болезнь Бехтерева лечат противовоспалительными препаратами, например, диклофенаком либо индометацином. Диклофенак назначают в количестве 0,1-0,15 г в день, аналогичная доза и в случае с индометацином.

    Курс лечения может продолжаться длительное время. Когда достигнут устойчивый результат, дозировку препарата снижают в 2 раза.

    Если наблюдается обострение, то первоначальные дозировки возобновляют. Болезнь у женщин протекает с вовлечением в патологический процесс периферических суставов. Большое влияние здесь имеет лечение с использованием сульфасалазина.

    Лечение стероидными средствами необходимо только в форме пульс-терапии, если заболевание имеет устойчивую форму у женщин, и НПВС неэффективно. Видимый эффект наблюдается уже после однократного использования средства. Доказана высокая результативность применения внутрисуставного способа введения лекарств.

    Занятия ЛФК имеют большую пользу, поскольку повышают подвижность периферических суставов и позвоночника. Лечение заболевания не обходится также без радоновых и сероводородных ванна.

    Прогноз для жизни у болезни Бехтерева — как правило, у женщин постепенно прогрессирует заболевание. Его пик наступает примерно через 10 – 12 лет. Но систематическое лечение затормаживает развитие нарушений.

    Добавить комментарий