Что такое ишиас седалищного нерва

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание статьи:

  • Причины патологи
  • Характерные симптомы
  • Диагностика
  • Методы лечения
  • Обезболивание
  • Противовоспалительные препараты
  • Физиотерапия
  • Массаж и лечебная гимнастика
  • Альтернативные методы медицины
  • Режим и диета
  • Исключение дальнейших рецидивов

Одна из самых главных причин острых болей в пояснице и ягодице – защемление нерва в тазобедренном суставе. Эту патологию правильнее называть «ущемлением седалищного нерва», поскольку именно он сдавливается (ущемляется) и причем не в самом суставе, а в рядом расположенных областях.

схематическое изображение ущемления седалищного нерва

При ущемлении седалищного нерва волокна его ствола или корешки сдавливаются в области межпозвонковых дисков грушевидной мышцей (которая как раз находится в области тазобедренного сустава), опухолью (если у пациента рак) и другими тканями. В ответ развивается отек нерва и резко выраженный болевой синдром, весьма мучительно переносимый – вплоть до того, что пациенты становятся полностью неработоспособны и даже не могут передвигаться.

загрузка...

Течение ущемления и прогноз зависят от его причины. Если оно возникло на фоне спазма или перенапряжения мышц, то симптомы обычно быстро снимаются – достаточно обеспечить покой пояснице и ноге и принять обезболивающий препарат небольшим курсом. Если же причиной защемления стала опухоль, грыжа межпозвонкового диска или остеохондроз позвоночника, то прогноз гораздо серьезнее: в короткие сроки можно боль временно уменьшить, но если не лечить основное заболевание, через некоторое время она вернется снова.

Данной патологией может заниматься врач-невролог, терапевт, а также врачи других специальностей (в зависимости от истиной причины недуга).

Далее в статье мы подробнее рассмотрим причины и симптомы ущемления седалищного нерва, а также способы его лечения.

Причины ущемления

Ущемление седалищного нерва чаще всего вызывают следующие причины:

Характерные симптомы

Ущемление седалищного нерва протекает с весьма характерной клинической симптоматикой, на основании которой врач любой специальности легко поставит вам диагноз:

  • резкая, остро возникшая боль в области поясницы, отдающая (простреливающая) в ягодицу и бедро;
  • невозможность из-за болей совершать движения в поясничном отделе позвоночника (сгибаться-разгибаться) и в нижней конечности (ходить, поднимать и сгибать ногу);
  • различные парестезии в нижней конечности: неприятные ощущения в виде покалывания, жжения, ощущения холода или жара и т. д.

Иногда защемление протекает с симптомами воспаления – повышением температуры, ознобом, слабостью, потливостью.

Диагностика

По типичным симптомам врач сразу поймет, что произошло ущемление седалищного нерва. Однако для назначения полноценного лечения необходимо выяснить причину ущемления, поэтому помимо осмотра специалист – врач-невролог или терапевт ­– назначает дополнительные методы исследования:

Методы лечения

Защемление нерва в тазобедренном суставе лечат по назначениям врача. Для максимального эффекта и исключения рецидива терапия должна быть комплексной и направленной на устранение причины защемления. Лечение включает 7 методов:

Обезболивание

Поскольку болевой синдром при ущемлении седалищного нерва выражен чрезвычайно сильно, обязательно назначают анальгетики – кеторол, анальгин, новокаин или другие средства. В первые дни их вводят внутримышечно, иногда применяют новокаиновые блокады. В последующем переходят на прием обезболивающих в виде таблеток и курсовое лечение нестероидными противовоспалительными средствами (НПВС).

Противовоспалительные препараты

НПВС помогают снять отек нерва, купируя тем самым боль и одновременно воздействуя на причину (при уменьшении отека уменьшается диаметр нервного волокна и ущемление проходит или становится менее выраженным). В начале заболевания НПВС рекомендуют вводить в виде внутримышечных инъекций – для более быстрого получения эффекта. Затем, по мере улучшения состояния (через 5–10 дней), переходят на прием препаратов внутрь – курсом от 2 недель до месяца и дольше (по назначению врача).

Из НПВС применяют диклофенак, нимесулид, мовалис, ибупрофен, кетопрофен и др. Дополнительно их могут назначать местно – в форме мазей, гелей, кремов.

Физиотерапия

Физиотерапевтическое лечение начинают в подострый период: после купирования болевого синдрома. Методы физиотерапии помогают снять напряжение мышц, способствуют быстрой доставке лекарственных веществ в мышечную и нервную ткань, оказывают противовоспалительный и умеренный обезболивающий эффекты. Из физиотерапевтических методик применяют:

Массаж и лечебная гимнастика

Проведение массажа и лечебной гимнастики также показано в подостром периоде. Раннее начало (при сохранении болевого синдрома) может спровоцировать повторное ущемление или усилить симптомы текущего, поэтому приступать к массажу и гимнастике следует после разрешения врача.

Массаж проводят вначале разогревающий, который способствует расслаблению мышц и снятию спазма, усиливает кровоток и восстанавливает обменные процессы в области защемления. В дальнейшем переходят к более активным приемам – разминанию и вибрации – для повышения тонуса и укрепления мышц спины, поскольку хороший мышечный каркас предотвращает смещение позвонков и ущемление корешков нерва.

Лечебную гимнастику следует начинать сразу, как только будет отменен строгий постельный режим – еще до того, как больной начнет вставать на ноги. Сначала выполняют гимнастику в постели: сгибание-разгибание ноги в коленном и тазобедренном суставах, отведение-приведение и вращение ногой в тазобедренном суставе. По мере улучшения состояния и возвращения двигательной активности переходят к активным упражнениям, направленным на укрепление мышц спины и ягодиц: приседания, наклоны, висы.

Программу гимнастики следует согласовать с лечащим врачом, а первые занятия лучше проводить под наблюдением инструктора.

Альтернативные методы медицины

Приемы восточной медицины последние годы стали широко применять при лечении неврологических заболеваний, причем все больше и больше врачей говорят об их высокой результативности.

Так, давно известен мощный обезболивающий и релаксационный эффект иглоукалывания. Возможно назначение и других методик – прогревания горячими камнями (стоун-терапия), постановки пиявок (гирудотерапии), мануальной терапии.

Из народных методов наиболее широко используют различные местные согревающие процедуры: растирания спиртовыми настойками лекарственных трав (одуванчика, сосновых почек и др.), прополисом, жгучим перцем; прикладывание разогретой соли; скипидарные ванны.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Перед началом применения народных средств обязательно проконсультируйтесь в лечащим врачом, чтобы не навредить.

Режим и диета

Режим зависит от стадии заболевания:

  • При остром болевом синдроме назначают строжайший постельный режим.
  • По мере стихания болей (через 1–3 дня) можно начинать передвигаться по комнате, а затем и выходить на улицу (примерно через неделю). Постель больного должна быть жесткой и ровной, чтобы не спровоцировать смещения позвонков и ухудшения состояния.

В питании запрещают продукты, способные усилить отек: соленые, острые, пряные и копченые. Рекомендованы свежие овощи, фрукты и ягоды, каши на воде, отварное и тушеное мясо, вегетарианские супы.

Исключение дальнейших рецидивов

После кажущегося выздоровления и купирования болей – защемление нерва может возникнуть опять. Чтобы этого не произошло, следует проводить лечение основного заболевания (остеохондроза, межпозвонковой грыжи), регулярно выполнять гимнастику и избегать провоцирующих факторов (длительного нахождения в сидячем положении (особенно в мягких, глубоких креслах, переохлаждения).

Будьте здоровы!

Ущемление нерва в тазобедренном суставе: симптомы, лечение, исключение рецидивов

    • Отчего хрустят суставы? Что делать?
    • Препараты хондропротекторы для лечения суставов
    • Правильные упражнения при сколиозе, пять правил лечебной физкультуры
    • Полная характеристика остеопороза костей: симптомы, лечение, последствия болезни
    • Эффективное лечение остеопороза средствами народной медицины

    Седалищный нерв беспокоит людей достаточно редко, поэтому многие даже не знают, что это такое. На самом же деле это самый большой нерв в человеческом теле, потому он требует и серьезного отношения к себе. Боли седалищного нерва, которые также носят название «ишиас», способны почти моментально серьезно ограничить подвижность человека.

    Отдельный вопрос – где болит седалищный нерв. Дело в том, что при ишиасе боль ощущается примерно в равной мере в пояснице и в ноге. Характерной чертой является тот факт, что боль практически всегда появляется только в одном нерве и носит «стреляющий» характер. Кроме того, могут появляться нарушения чувствительности в ноге, чувство ползания мурашек или жжения.

    Почему болит седалищный нерв?

    Наиболее распространенной причиной развития ишиаса является грыжа межпозвонкового диска. Не будем углубляться в процессы, которые происходят при образовании подобной грыжи (в данном случае – в поясничном отделе), важен лишь факт, что происходит компрессия нервных корешков. Именно такое сдавливание нерва приводит к появлению неврологических синдромов и боли.

    Другая не менее распространенная причина – остеохондроз. Это заболевание является дегенеративным, при его развитии в первую очередь страдают межпозвонковые диски, которые сначала теряют свои амортизирующие свойства, выпячиваются и начинают обрастать костными наростами. Именно эти наросты и являются причиной сдавливания нервных корешков, а соответственно – причиной появления боли.

    Спондилез – проблема не слишком распространенная, но именно это заболевание приводит к сдавливанию нервных окончаний, из которых образуется седалищный нерв.

    Когда болит седалищный нерв, причиной может оказаться не невралгия самого нерва, а синдром грушевидной мышцы. Следует отметить, что данный нерв расположен как раз позади нее. Боль в этом случае появляется из-за растяжения или раздражения нерва самой мышцей. Боли при этом абсолютно такие же, как при ишиасе.

    Боли при воспалении седалищного нерва могут отмечаться и в том случае, если нарушается работа крестцово-подвздошного сустава. Рядом с ним проходит нервный корешок, так что проблемы сустава могут служить причиной появления болей.

    Это, к сожалению, далеко не все возможные причины. Например, иногда болит седалищный нерв при беременности, а также при ряде серьезных заболеваний – абсцессе, опухоли, фибромиалгии, болезни Лайма и т.д.

    Как проявляет себя ишиас?

    Стоит отметить, что выраженность симптомов при ишиасе может быть разной выраженности. У одних пациентов боль интенсивна, у других она выражена слабо, но может усиливаться со временем или при некоторых движениях. При этом, как правило, боль присутствует только с одной стороны. В зависимости от того, насколько поражен нервный корешок, боль может распространяться по всей ноге вплоть до пальцев. Часто болевому синдрому сопутствуют и неврологические нарушения, онемение, например.

    Наиболее же распространенными симптомами являются:

    • боли при воспалении седалищного нерва (в том числе – постоянные), которые локализуются в задней части ноги и могут усиливаться, когда человек находится в сидячем положении;
    • онемение, слабость и затруднение движений в пораженной ноге;
    • покалывание или жжение в нижней части ноги;
    • стреляющая боль, из-за которой трудно долго стоять.

    Стоит также отметить, что очень часто в такой ситуации боль в спине часто гораздо слабее той боли, которая ощущается в ноге. В общем же случае тяжесть симптомов зависит от того, насколько сильно поражены нервные корешки.

    logo-newДля того, чтобы оценить сложность заболевания, необходимо пройти обследование МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника.

    Если Вы раздумываете, где пройти такое исследование, то один из лидеров этого направления – «Европейский диагностический центр». При обращении туда пациенту будут оказаны услуги высочайшего уровня. В центре работают только профессионалы, чья помощь заслужила много положительных отзывов. Обследование ведется на экспертного класса томографе, мощность которого – 1.5 Тесла. Это позволяет максимально достоверно выявлять картину здоровья пациента.

    Пройти МРТ-диагностику в ЕДЦ получится быстро, ведь сама процедура и постановка диагноза занимают не более пары часов. После чего предусмотрена возможность без дополнительных трат получить электронную версию результатов (на флеш-устройство, диск или е-мейл).

    Основную информацию о «Европейском диагностическом центре» вы найдете на edc.ru. На этом же ресурсе можно подать заявку на прохождение диагностики. Вскоре специалист перезвонит, чтобы уточнить все нюансы обследования для пациента. Сотрудник назовет назначенное время процедуры, требуемую подготовку к ней, нужные документы. Можно записываться и по телефону центра — 8 (495) 363-85-06.

    Что делать, когда болит седалищный нерв?

    Если вы хотите получить пошаговый план по лечению защемления седалищного нерва, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

    Существует несколько способов ослабить боль самостоятельно.

    1. В первую очередь нужно постараться не поднимать тяжести и не сгибать позвоночник, а также не сидеть на низком мягком стуле. Все это может привести к усилению болевых ощущений.
    2. Если вам не приходится принимать препараты, разжижающие кровь, и если нет аллергии к конкретным препаратам, то можно воспользоваться доступными нестероидными противовоспалительными препаратами. Это может быть обычный Аспирин, Ибупрофен, Индометацин и т.д.
    3. Можно также приложить к больному месту холод. Для этого подойдет пузырь со льдом, например. Могут также помочь массирующие движения кусочком льда в пораженной зоне.
    4. Ослабить натяжение седалищного нерва можно также простым способом – лечь на твердую поверхность, положив под колени подушку.

    Но не стоит забывать, что подобные меры помогают только на время устранить боль. Если вы думаете, как долго болит седалищный нерв, надеясь, что «само пройдет», то ответ сулит разочарование – ишиас может держаться очень долго.

    Как лечат ишиас?

    В тех случаях, когда болит седалищный нерв, лечение не отличается оригинальностью. Оно практически аналогично консервативным методам лечения болезней в других отделах позвоночника.

    На первом этапе лечения устраняются болевые ощущения и воспаление, для чего используют нестероидные противовоспалительные препараты и, при необходимости, анальгетики.

    После того, как болевой синдром удается устранить, или взять под контроль, назначается курс массажа и физиотерапевтических процедур. Последним этапом лечения является лечебная гимнастика. В подавляющем большинстве случаев такого курса достаточно, чтобы избавить человека от проблемы. Но при этом пациент должен понимать, что теперь ему предстоит поменять свой двигательный стереотип, правильно питаться и вести активный (подвижный) образ жизни.

    В остальном же, если рассуждать, сколько может болеть седалищный нерв, ответ прост. Боль будет держаться до тех пор, пока вы не займетесь своим лечением.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • Разновидности, проявления и терапия функциональных блоков позвоночника
    • Клиническая картина и лечение ушиба позвоночника в шейном отделе
    • Что такое синдром Клиппеля-Фейля?
    • Симптомы межпозвоночной грыжи грудного отдела
    • Проявления и терапия энтезопатии плечевого сустава
    • Артроз и периартроз
    • Боли
    • Видео
    • Грыжа позвоночника
    • Дорсопатия
    • Другие заболевания
    • Заболевания спинного мозга
    • Заболевания суставов
    • Кифоз
    • Миозит
    • Невралгия
    • Опухоли позвоночника
    • Остеоартроз
    • Остеопороз
    • Остеохондроз
    • Протрузия
    • Радикулит
    • Синдромы
    • Сколиоз
    • Спондилез
    • Спондилолистез
    • Товары для позвоночника
    • Травмы позвоночника
    • Упражнения для спины
    • Это интересно
      26 февраля 2019

    • Боли в плече, после уколов появилась слабость в ноге
    • 26 февраля 2019

    • Реакция на препарат — нужно ли продолжать делать уколы?
    • 25 февраля 2019

    • Боли в груди и лопатке, тяжело поворачивать голову
    • 25 февраля 2019

    • Что делать, если лечение не помогает от боли в ягодицах?
    • 24 февраля 2019

    • Защемило спину, не проходят пульсирующие боли

    Каталог клиник по лечению позвоночника

    Список препаратов и лекарственных средств

    © 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
    Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
    Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

    Для того, чтобы разобраться в причинах такого заболевания как ишиас, необходимо понимать, что это такое и где находится седалищный нерв, может он защемлен. Расположение нерва находится в районе поясницы и тянется до кончиков пальцев на ногах. Если происходит воспалительный процесс, то болит везде ниже пояса и в поясничном отделе позвоночника. Часто боль отдает в ногу, боль возникает внезапно и также внезапно проходит. Если человек сталкивается с этим впервые, то он должен знать, что это первые симптомы серьёзного заболевания и лечение не терпит отлагательств, так как ишиас имеет достаточно серьезные последствия.

    Причины воспаления седалищного нерва

    Причин возникновения множество, но среди них можно выделить основные:

    • возрастные изменения человека;
    • перелом кости;
    • нерв защемлен;
    • остеохондроз;
    • переохлаждения.

    Седалищный нерв - это самый крупный нерв нашего организмаОстеохондроз опасен своими осложнениями и, как следствие, может развиться воспаление седалищного нерва. Но, особенно людям старшего возраста, необходимо знать где находится седалищный нерв, почему так болит, отдает в ногу, сковывает движения. Элементарные знания помогут вовремя распознать болезнь и принять профилактические меры для предупреждения заболевания.

    Не менее страшна межпозвоночная грыжа, которая может стать следствием того, что нерв будет защемлен. Этот воспалительный процесс в медицине именуется ишиас и его возникновение могут спровоцировать еще и такое заболевание, как ревматизм, опухолевые новообразования с метастазами, затрагивающие нервы, иногда вызвать заболевание могут гинекологические проблемы. Поэтому, при посещении ортопеда с вопросом, почему боль отдает в ногу, можно услышать рекомендацию по поводу посещения гинеколога. Вообще это болезнь чаще всего поражает женщин. Например, статистика показывает, что среди общего количества заболевших, женщины составляют более семидесяти процентов.

    Причины так же кроются и в других заболеваниях. Например, воспаление седалищного нерва у человека, может возникать в виде осложнения после перенесенного гриппа, инфекционных заболеваний и туберкулеза, если был перелом позвоночника или конечностей.

    Симптомы

    Первые признаки заболевания — это конечно же боль. Иногда болит сильно, отдаёт в ногу, мешает ходить, лежать. Одним словом, любое движение дается с трудом и делается, превозмогая боль. Если болезнь перешла в сложную форму, тогда уже человек не может ни то, чтобы двигаться, ему невозможно сидеть и лежать. Хроническая форма вызывает ноющую боль в пояснице, отдающие в ногу. Часто сопровождается онемением пальцев на ногах.Первые признаки заболевания - это конечно же боль Если человек попытается вытянуть ногу вперед, то сделать это невозможно уже от более сильной боли. Первая ошибка. Человек может посчитать, что у него защемлен нерв и начнет искать костоправа. Этого делать нельзя.

    Диагностика

    Первые боли должны стать поводом для обращения к врачу и это следующие симптомы:

    • боль и повышение температуры;
    • отек в области поясницы;
    • онемение ног и кончиков пальцев;
    • иногда может появиться недержание мочи.

    Для удачного лечения необходима тщательная диагностика, чтобы выяснить причину возникновения. Это комплексное обследование, определяющее, что делать для того, чтобы снять боль и в кратчайшие сроки устранить воспаление. В первую очередь врач определяет от чего болит в том или ином отделе, чтобы исключить сопутствующие заболевания. Это может быть перелом кости, грыжа, травмы позвоночника или защемлён нерв. Обычно назначается рентген или МРТ. Только так можно получить наиболее ясную картину боли или воспаление.

    Заболевание или воспаление диагностируется при осмотре невропатологом, реже ортопедом. Для этого врачом проводится ряд специфических исследований.

    Посадка. Для этого пациенту предлагается сесть и подняться, не сгибая ногу. Сесть получается только в том случае, если нога согнута в колене.Для удачного лечения необходима тщательная диагностика

    Симптом Сикара. Пациенту предлагается согнуть стопу. Если заболевание присутствует, то он ощущает при этом сильную боль.

    Симптом Ласега. Пациенту предлагается лечь и поднять прямую ногу. Если сделать это не получается, также диагностируется заболевание или же воспаление седалищного нерва.

    Так же врач обследует пациента при помощи пальпации. Так он обнаруживает очаг воспаления, нащупает перелом кости, определит защемлен ли нерв. При осмотре ягодичной складки обнаруживается опущение в сторону, где может быть диагностировано воспаление. Седалищный нерв имеет отростки или ветви. Их много, это самый крупный нерв человеческого организма. Если несвоевременно устранить воспаление, то могут быть затронуты процессом и остальные ветви.

    Лечение

    Если признаки заболевания подтвердились, то пациенту предстоит длительное лечение, включающее в себя не только медикаментозные методы. Это и гимнастика, и прогревания. Причем лечение направлено не только на очаг, где диагностировано воспаление. Профилактическим мерам подвергаются все ветви нерва. Поэтому, рассчитывать на то, что курса уколов и процедур можно забыть о заболевании, не стоит. Отныне эта болезнь будет регулярно напоминать о себе. Без особой причины перелом кости, резкие боли в пояснице или в другом отделе позвоночника. Иногда пациент, считая, что боли — переохлаждение, начинает греть поясницу или же делать какую-то гимнастику. Это самолечение, и гимнастика, и прогревания в некоторых случаях могут нанести непоправимый вред, нежели помочь человеку.

    Строгое соблюдение всех рекомендаций врача — залог быстрого выздоровления.

    При медикаментозном лечении назначают обезболивающие нестероидные препараты. Такие как Диклофенак или Ибупрофен. Но действие этих препаратов имеет ограниченное воздействие. Можно даже сказать, что временное. А длительный прием приводит к поражению слизистой желудка, нарушается работа почек, может отмечаться плохая свёртываемость крови.

    Поэтому врачами чаще используется медикаментозный способ. Как правило, это мази, содержащие яды, имеющие раздражительный эффект. Принцип действия не столько прогревание, сколько снятие воспаления и спазмов, болевых ощущений. Более того, в комплекс лечения обязательно входят препараты, которые содержат витамины и улучшают обмен веществ.Принцип действия не столько прогревание, сколько снятие воспаления и спазмов, болевых ощущений

    Уколы и капельницы назначают при запущенной форме, когда поражены соседние ветви. Как правило, это содержащие гормоны препараты. Поэтому такое лечение не может быть длительным, та как имеет много побочных явлений. Становится понятно, насколько печальны последствия несвоевременного лечения. Искать причины в поведении медиков не стоит. Каждый виноват сам и иногда может стоит пересмотреть свой собственный образ жизни, чтобы наверняка знать причины и исключить неприятные последствия.

    Народная медицина

    Наверное, сложно назвать область медицины, где не могли бы помочь средства народной медицины. Тем более, если вопрос касается лечения костей, седалищного нерва, спины. Ведь заболевание начинается именно с боли в спине, которая отдает в ногу. Дальше больше, затрагиваются остальные ветви нерва, случаются непреднамеренный перелом кости и так далее. Как и традиционная медицина, так и средства народной, направлены на снятие воспаления и на устранение боли.

    Важно! Практически все средства народной медицины содержат яды, скипидар. Чтобы исключить тяжелые последствия, перед применением обязательно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, которому известны особенности организма, возможные аллергические реакции. Особенно важно это помнить, если нерв был защемлен или был перелом.

    Если средства народной медицины, содержащие яды и скипидар противопоказаны, то можно использовать средство с воском. Все средства используют в виде компрессов. Воск растапливают, немного дают остыть и прикладывают к больному месту.Можно использовать средство с воском

    Не менее эффективен и метод с использованием хрена. Для этого перетёртый корень выкладывают на марлю и прикладывают к больным местам. Не менее эффективен и массаж, который используют после того, как был перелом кости, защемлен нерв или поражены соседние ветви. Массаж проводится специалистом и только по рекомендации врача.

    Лечебная гимнастика

    В комплекс лечения обязательно должны быть включена гимнастика, упражнения из которой выгодно использовать для профилактики. Не менее важно это помнить тем, у кого сидячий образ жизни, или человек перенес перелом кости, ущемление нерва, не обязательно седалищного или же поражены соседние ветви. Несложная гимнастика никогда не будет лишней и после длительного сидения за монитором, и после тяжелого трудового дня. Первые занятия обычно проводят в кабинете ЛФК по назначению врача. Если нет противопоказаний, то в последующем такая же гимнастика может проводиться в домашних условиях.

    Если присутствую боли, то понятно, что никакую гимнастику никто делать не будет. Но при отсутствии боли про неё забывать не стоит, тем более, если был перелом, ломит кости, защемлен нерв или другие причины. Гимнастика полезна, но не стоит забывать о бассейне. Причины, которые не дают возможности посещать его, быть не должно. Вообще, если защемлен нерв или болят кости, то эти упражнения должны стать ежедневными.Гимнастика полезна, и не стоит забывать о бассейне

    Все упражнения предусматривают улучшение циркуляции крови в пораженном месте и укрепление мышечной массы. Есть одно наиболее эффективное упражнение, которое поможет снять мышечный спазм. Для этого, лечь на пол, ноги согнуты в коленях подтянуть к груди и полежать на пояснице не менее одной минуты.

    Следующее упражнение поможет улучшить кровообращение. Не вставая с пола оставаться лежать на спине, ноги согнуты и приподняты, руки раскинуть в стороны. Поворачивать ноги, согнутые в коленях по направлению к полу, то в одну, то в другую сторону. Пытаться положить на пол ноги не стоит. Достаточно три секунды подержать их под углом в 45 градусов над полом.

    Это несложный комплекс упражнений, но их гораздо больше. Но выполнять их необходимо только после консультации врача или после комплекса ЛФК.

    2016-09-14

  • Добавить комментарий